血糖高吃什么主食最好控糖减肥
黄瓜是糖尿病“催命符”?想稳血糖,多吃这3物很多人都觉得黄瓜是健康食物，吃起来清爽脆嫩，不仅热量低，含糖量也不高，不管是想减肥还是血糖不稳的人，都喜欢把它当成主食的替代品。尤好了吧！ 而高油脂食物会影响胰岛素的作用，导致血糖升高速度变慢，但持续时间更长，让血糖一直处于不稳定的状态。而黄瓜炒鸡蛋，看似没什么问题，但好了吧！
减肥时主食咋选?这3种主食,让你轻松跟肉肉说拜拜!吃吧，怕热量高，好不容易减下去的体重又要反弹；不吃吧，饿得前胸贴后背，根本坚持不下去，感觉自己像被架在火上烤，左右不是个事儿。其实啊，不同的主食对减肥效果的影响差别可大了。像白米饭、白面条这类精制谷物，它们的升糖指数那是相当高。吃进去之后，血糖就像坐了火箭一样蹭蹭等会说。
建议中老年人将它当主食,减脂补钾升糖慢更健康!高血脂、高血糖，许多人开始格外关注吃什么、怎么吃。而说到主食，很多人一提到“土豆”就避而远之，怕淀粉多、升血糖快、不利减肥。但其实，这是一种误解。今天我们就来认真聊聊这个被误解太久的好食材——土豆。它不仅可以当主食吃，而且吃得巧了，还可以帮你控糖、降脂、补后面会介绍。
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