什么叫做内耗自己_什么叫做内娱
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职场生存指南:不内耗,做好自己比什么都强工作中若遇他人故意针对，无需一再忍让，应拿出气场和态度保护自己。别把自己当公司的拯救者，完成本职任务，让领导看见付出，别揽费力不讨好的活。时刻铭记打工是为赚钱，别太在意他人评价与夸奖，搞钱才是第一要务。面对不想解释的询问，保持沉默即可，强者用实力说话，无需消耗精小发猫。
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一个人最大的内耗,是不肯放过自己对自己曾经犯过的错误念念不忘，始终无法释怀； 工作里出现一点小失误，便整宿翻来覆去难以入眠. 正如余华所说：“言未出，结局已演千百遍；身未动， 心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。”每天陷在迷茫、焦虑、恐慌的情绪怪圈里疲惫不堪。最大的内耗莫过等我继续说。
人活着总为难自己?必看这几招教你摆脱内耗,轻松生活!你是不是常常觉得，生活里的自己就像一个不断给自己挖坑的“小能手”，明明没那么多事儿，却总是把自己搞得身心俱疲？早上起床就开始纠结穿什么，上班路上担心工作没做好，晚上躺在床上又后悔白天没抓住机会…这波操作就像在自己的“内耗战场”里疯狂打怪，可累的只有自己。为啥等我继续说。
跟自己过不去,是一个人最大的内耗是学会把聚光灯打回自己身上。摆脱内耗的第一步，是学会对消耗你的人说“与我无关”。无论是轻视你、厌恶你，还是无视你的人，他们的情绪都与你无关。你若为他们的冷眼辗转难眠，便是在用他人的错惩罚自己；你若为他们的嘲讽自我怀疑，便是在用他人的愚昧贬低自我。当你不再将目等会说。
育儿别踩坑!啥样父母易让孩子“内耗”?必看避雷指南总是自我怀疑，觉得自己写得不够好，反复涂改，效率低到离谱。这波“内耗”操作，可真是把孩子折腾得够呛。那啥样的父母容易让孩子陷入“内耗”呢？第一种就是控制欲超强的父母。这类父母就像孩子生活的“指挥官”，孩子的一举一动都要按照他们的要求来。孩子穿什么衣服、交什好了吧！
心理学:总和自己较劲太“拧巴”,读懂3句话停止内耗这种状态被称为“自我消耗”。意思就是说，你的能量没有用在成长上，而是浪费在无休止的内耗中。今天，跟你说3句话，希望帮你解开“拧巴”后面会介绍。 别再拿“完美”折磨自己了。你要允许自己犯错，因为错误是成长的必经之路，做错一件事，也没什么大不了的。你更要允许自己“暂时不够好”后面会介绍。
想告别内耗?5 个小技巧,让你轻松开启高效人生!你就能轻松告别内耗，开启高效人生！ 技巧一：停止完美主义很多时候，内耗来自于你对自己过高的要求，总想把每件事都做到完美。就像写一篇文还有呢？ 如果你不清楚自己要做什么，就很容易陷入各种无意义的思考和纠结中。给自己设定一个明确、具体、可实现的目标，比如每天背20 个单词，每周还有呢？
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停止精神内耗:夜间小区散步时的三个思维转换开关朋友们，不知道你们有没有过这样的时刻，心里像有个小剧场，各种想法、担忧、纠结在里面不停地折腾，把自己弄得疲惫不堪。这，就是精神内耗。我也曾深陷其中，不过，一次夜间在小区的散步，让我意外找到了三个思维转换开关，今天就来和大伙唠唠。那天晚上，我心情乱糟糟的，工作上的难题小发猫。
停止精神内耗的6种方式,做到了基本能“救命”身处于内卷当中的打工人，基本都会精神内耗。精神内耗最典型的特征，就是胡思乱想，情绪化严重，动不动就走向极端。如此下去，不仅会折磨自己，还会伤及他人。试想，每天都胡思乱想，各种忧愁，哪怕吃得饱，穿得暖，又能有什么幸福可言呢？ 停止精神内耗的6种方式，做到了，基本都可以救命等会说。
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年轻人被手机内耗,这5个“静”爱好能逆袭?快来瞧瞧!你是不是经常一刷手机就停不下来，时间悄悄溜走，自己还越来越焦虑内耗？别慌，今天就给你盘点5个“静”爱好，说不定能让你实现逆袭！ 1. 练字现在大家打字的频率比写字高太多了，很多人提笔忘字。练字就像是给浮躁的心做一场按摩。你找一支顺手的笔，一本字帖，在横竖撇捺间沉淀自己说完了。
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