在家如何自己做全身按摩
老年人气血通畅寿命长,在家常做5个小动作,给全身做按摩而常给身体做按摩是疏通气血、增强体质的简便方式。其实有很多小动作就能起到按摩的作用，且无需外出找人做，自己在家就能轻松完成，这里后面会介绍。 这个小动作有助于促进全身血液循环，活动全身关节肌肉，具有按摩全身的效果，经常伸懒腰，可以让身体更加柔软，预防关节疾病，避免跌倒摔伤的后面会介绍。
在家如何轻松练习腹部按摩养生操?全身放松，抛开杂念，让自己完全平静下来。第二步：开始按摩接下来，我们开始具体的按摩动作，记住每个动作都要重复21次哦！ 第一式：揉按心窝双手食指、中指、无名指并拢，放在心窝处(胃部附近),按顺时针方向轻轻揉按21次，再逆时针方向揉按21次。这就像给你的胃部做了个温柔的按摩好了吧！
春季养生妙招:在家就能做的穴位按摩法中医认为，春季属木，与肝相应，肝主疏泄，调畅一身气机。同时，春季气候多变，容易导致外邪侵袭，引发感冒、过敏等问题。因此，春季养生的重点是疏肝理气、健脾扶正。穴位按摩是中医养生的重要方法，通过刺激特定穴位，可以调节气血运行，疏通经络，达到防病治病的目的。山东中医药大学还有呢？
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