山药配小米粥
老人小孩的暖胃佳品!南瓜山药小米粥简单易学幸福感爆棚最近忙着给娃调理肠胃，琢磨着做些简单又营养的粥。南瓜山药小米粥就成了我的心头好，做法简单，味道不错，关键营养丰富，孩子老人挺适合。今天分享下我的做法和几个小技巧，希望能帮到大家。对了，送句鸡汤：“人生上上签：爱自己，爱财爱己，风生水起”。食材准备，超级简单南瓜一块，山后面会介绍。
养胃食材红黑榜:山药居首小米粥第三,这4种别瞎吃!现代医学从没证明过小米粥能直接作用于胃黏膜。相反，长期用小米粥代替正餐的人，胃部负担反而会增加，因为营养不够，胃反复排空，反而更容易饿、更容易胃酸分泌紊乱。空腹状态下，胃酸持续刺激本身就容易引发问题。而那些拿粥当饭吃的人，一般都忽略了这个事实。山药倒是有点意还有呢？
第四百七十九章 山药枸杞小米粥拿来叶儿的切好的山药块，和洗净、浸泡了一刻钟的小米、枸杞一并投入锅中。等到锅里的粥汤，咕嘟嘟冒出香味的时候，陆小哥才说完了外头的情况。“宋姐姐这是煮粥了？闻着好香！”托他的福，宋玉枝对外头的情况有了数，便先盛出一小碗，邀请陆小哥先尝尝味儿。“早就听说宋记的饭等我继续说。
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中伏不补秋冬受苦!孩子湿气重,试试这4样祛湿养胃山药炖汤黏住湿气、莲子煮粥灭心火、茯苓糕当零食健脾、小米粥油养胃黏膜。简单家常菜，吃对就是‘天然健胃消食片’娃不蔫巴、窜个儿快，整个夏天活蹦乱跳！ 山药五指毛桃排骨汤莲子红枣粥茯苓糕南瓜小米粥
脾胃好身体棒,小米粥来帮忙,分享我常喝的健脾养胃粥!各位朋友，今天我想和大家分享一道我家在冬日里不可或缺的养生秘诀——南瓜山药小米粥！这可不是简单的一碗粥，它可是美味与营养兼备的养生佳品哦！喝上一碗，脾胃暖暖，免疫力提升，整个人都焕发精神！ 首先，咱们来看看这粥里的宝藏食材： 小米：别看这金黄的小颗粒不起眼，它可是健脾养还有呢？
吃山药能养胃还能“补形”?常吃或收获3大好处李阿姨，退休后生活清闲，自己种点菜、做点饭，日子过得有滋有味。但她一直有个“小毛病”——胃不太舒服，吃多了凉的、辣的，就容易胀气、反酸。有时候还会觉得浑身没劲，干点活就累得慌。最近，小张放假回家，发现餐桌上总有山药，不是山药炖排骨，就是山药小米粥，有时候连早餐都来小发猫。
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孩子少食还积食,快来看看这几个有效应对方法!像小米粥，就如同肠胃的“小保姆”，能温柔地呵护孩子的脾胃。还可以适当吃点山药、南瓜这类健脾的食材，它们就像肠胃的“清洁小卫士”，能把肠道里的“垃圾”清扫干净。要避免吃油腻、辛辣和生冷的食物，这些食物就像肠道里的“捣乱分子”，会加重孩子的积食情况。这波饮食调整是什么。
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春天多吃山药!新吃法不炸不烤,软糯鲜香健脾养胃一年之计在于春，春天可是万物生长的季节，错过了真的要拍大腿。作为营养师，我深知孩子脾胃好才能吃嘛嘛香身体棒棒的。这也是为什么老一辈人总喜欢给孩子多喝小米粥养脾胃原因，除了小米粥，还有很多对脾胃好的食材。比如山药，脾胃养得好，山药不能少，我每隔几天就要做一次山药说完了。
懒人必备!猪肉蒸一蒸就好,简单营养还不上火一般做粉蒸肉用的都是米粉，我这次做不用米粉，而是用了小米，小米也是大家非常喜欢的一种食材，营养价值很高，有多种人体所必需的营养成分，小米粥还是养胃的最好食材，而且，在下面又铺上了山药，小米和山药，这2样食材常吃还能增强人的免疫力，是一道不错的营养菜，而且做法也简单，只要还有呢？
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孩子瘦小不长肉?春季吃4道“营养王”健脾开胃蹭蹭长个!山药红枣小米粥材料：山药：100克；红枣：10颗；小米：50克；枸杞：适量(可选);冰糖：适量(根据个人口味) 步骤： 1. 准备材料：将山药去皮，切成薄片或小块。红枣用温水泡软，去核备用。小米提前洗净，沥干水分。2. 煮山药：将山药块放入清水中，开火煮沸，煮约10分钟，直到山药开始变软。3. 煮小米：加后面会介绍。
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