人会不会越睡越没有劲_人会不会越睡越困
睡得越久越养生?医生警告60岁后睡眠遵循6要点人们常说“睡得越久越养生”，尤其是60岁以后，更觉得“赶快补回年轻时的睡眠”，结果不但没效果，反而会在无形中伤身。真正要达到“睡好”等会说。 年纪大者将晚上睡4小时+午睡2.5小时，总体睡时虽然超过6小时，却比整夜7小时睡眠群体死亡率高8%。这组数据没有被国内普及，可见“睡得久等会说。
高血压患者最佳睡眠时长曝光,睡够这时间控血压事半功倍如果总是在浅睡或者频繁醒来，血压曲线就没有机会“落下来”，长期累积就是夜间高血压，最后转化为全天候难控的状态。血压高并不是个孤立事件。它背后牵扯的是整套代谢系统的慢性失调。高血糖、高血脂、胰岛素抵抗、肝功能异常，这些问题大多在高血压人群中交叉存在。而睡眠后面会介绍。
职场人总失眠?这四道菜疏肝泻火,让你睡个好觉,快收藏!你有没有过这样的经历，白天在职场上忙得晕头转向，各种会议、方案、客户，像个永动机一样连轴转，晚上好不容易回到家，却翻来覆去怎么都睡不着。加班到深夜，拖着疲惫的身体躺在床上，满脑子还都是工作的事儿，这觉啊，是越想睡越睡不着。长期睡眠不好，第二天上班整个人就跟霜打的茄还有呢？
大量研究表明,把你的晚餐时间改到这个时间点,全身都受益越晚进食越容易造成血糖波动，进而增加糖尿病并发症的概率。肠胃病风险增加：肠胃不好的人要注意，如果你在睡前的3个小时之内进食，食物还没有得到充分的消化吸收，就很可能导致反酸、烧心、腹胀、便秘、腹泻，以及增加慢性胃炎、胃溃疡的发生概率。如果已经患有胃食管反流的人还有呢？
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快来码住!4个日常习惯,助力健康大提升午睡可不是越久越好常言道，“中午不睡，下午崩溃”，午睡确实重要。但很多人觉得午睡时间越长越能恢复精力，这可就错啦！午睡时间建议在30 - 40分钟为宜，最多不要超过一个小时。要是睡太久，醒来后反而会觉得头昏脑涨，比不睡还难受呢。这就好比汽车加油，加得适量能跑得欢，加过头了后面会介绍。
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