爬山好玩姿势_爬山好运
爬山不会摆pose?8个姿势学起来,展现活力自由爬山时，很多宝子们拍照总觉得很难找对姿势，尤其是在大自然的辽阔景色下，如何能够自然展现出活力、自由感呢？今天麦子为大家分享8个超实用的爬山拍照姿势，让你在享受大自然的同时，轻松拍出既有动感又富有层次感的美照！ 1. 高举手臂，展现活力在广阔的山顶，举起一只手指向天空，说完了。
∩ω∩
别再冤枉爬山伤膝盖!日常这些习惯才是重点退休后突然爬山，结果膝盖出了严重问题。还有不良坐姿，如互联网公司上班的朋友，长期二郎腿，会给膝盖带来额外压力。错误的健身动作和过度训练也伤膝，爱深蹲的朋友因错误姿势和过度练习，导致半月板撕裂、髌骨软骨磨损。正确深蹲姿势是臀部后坐，膝盖不超脚尖，腰背挺直，循序渐进等会说。
医生坦言:最伤膝盖的不是爬山,而是频繁做这3件事爬山其实不是最狠的，真把膝盖搞坏的，是那些平时生活里不怎么注意的小动作。尤其有三种习惯，一旦成了天天都在做的事，膝关节再硬朗也顶不住，磨到最后连蹲厕所都蹲不下去。可偏偏这三种习惯，大多数人还当成“日常姿势”，根本不觉得有啥问题。最毒的，非“久蹲”莫属。别看蹲着后面会介绍。
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