在家如何做力量训练男孩_在家如何做力量训练女生
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为什么更推荐男生多做俯卧撑?你能一次性做多少个?为什么更推荐男生多做俯卧撑呢？很多人觉得俯卧撑这个动作很简单，锻炼效果肯定也比器械训练更差，所以不屑于做俯卧撑，但是却很多健身过来人建议男生更应该多做俯卧撑。Kelvin总是觉得身体力量薄弱，觉得身体很虚的样子，而自从建议他多做俯卧撑之后，才坚持了1个月下来，他能够明说完了。
男生在家坚持做这5个动作,强身健体,提高肌肉力量如果不想去健身房健身，那么在家健身可以吗？那肯定是可以的，不少自重训练动作的训练效果一点都不亚于器械训练。男生在家坚持做这5个动作，强身健体，提高肌肉力量，让你的身体力量更强！ 动作一：深蹲这个动作是健身圈中公认的黄金健身动作，能够锻炼到下半身的肌肉群，腿部的肌肉后面会介绍。
长期坚持力量训练,多年后身体会有哪些变化?你喜欢做力量训练吗？ 相信很多女生一听到力量训练，就会害怕，因为不少女生会觉得力量训练是男生做的，女生只要跑跑步，做做瑜伽就可以了，不想要练出“肌肉身材”，如果你也这么想，那就大错特错了。无论是男生还是女生，都要让自己的身体保持一定的肌肉力量，才能够维持身体的健康等我继续说。
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