如何让自己保持浅睡_如何让自己保持激情
孕后期睡不着、气短、腰酸……怎么办?一篇教你全面应对孕妇的浅睡眠逐渐增多，主要原因是：夜尿、腿部抽筋和肚子日益增大难以获得舒适姿势。如何应对： 1. 睡前几小时减少摄入的液体量； 2. 在睡前定期锻炼至少20 分钟； 3. 在膝盖之间、膝部下方和背部放置枕头，以缓解腰部压力； 4. 在低刺激环境下保持有规律的睡眠环境。气短怀孕后期，子是什么。
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第八十八章 一起睡她疼得倒吸一口凉气，整个人重心不稳，栽在了他的怀中。“是你？” 他立刻松开了手。他睡眠意识一向很浅，时刻保持警惕。他刚刚还以为是居心叵测的人。“你怎么来了？做噩梦了？”他问。“没什么，就是突然醒来，发现我在床上，你在沙发。你回屋里睡吧，你是个病人，白天工作已经好了吧！
睡得少的人,活的越久?忠告:60岁后,晚上睡觉4个要点放心上如何提升中老年群体的睡眠质量就显得尤为重要。三、晚上睡觉的4个要点1、形成规律的作息时间，睡前两个小时不看手机电脑电视，躺下后是等会说。 保持心态乐观，缓解自己情绪。● 必要就医：当存在睡眠量障碍长期失眠、多梦、早醒时，建议及时就医，排查睡眠疾病障碍和其他潜在疾病，遵医等会说。
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