泡什么对心血管好
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少吃主食多吃肉,对心血管疾病是好是坏?医生告诉你真相间接增加心血管负担。肉类选择决定健康走向。红肉(如猪肉、牛肉)富含饱和脂肪，过量摄入可能升高低密度脂蛋白胆固醇("坏胆固醇"),而鱼肉、禽肉等白肉则含较多不饱和脂肪酸，对血管更友好。国内营养学会建议，每日畜禽肉摄入量控制在40-75克，相当于掌心大小的一块。医生强调，饮是什么。
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管住嘴、迈开腿,保护心血管效果好!怎么做好细节?医生教你做在医学界，保护心血管健康一直是关注的重点。心血管系统就像一条通往全身的生命高速路，只有道路畅通，人体的能量和养分才能顺利输送。很多人都听过“管住嘴、迈开腿”这句话，它的确是心血管养护的核心。但真正落实到日常生活，还需要把细节做扎实，才能让这一句话真正发挥作用说完了。
心率超这个数心血管病风险飙升,最佳长寿心率揭秘!每分钟心跳超过80次的人更容易发生心血管疾病，因此需要予以关注。③ 当然，如果心率低于60,且伴有不适感，要留意；要是没有什么不舒服，一般好了吧！ 有一个专门针对运动对心率影响的研究，发现6周以内每天做中强度运动40分钟，心率可以从每分钟68次降低到53次。所以运动是我们正常普通人好了吧！
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