在家怎么练胸肌和肱二头肌
内娱男星集体“甩肉”,这是要卷死谁?胸肌、肱二头肌线条分明，手臂青筋凸起，男人味十足，自律程度让人佩服。还有沙溢，曾经“中年发福”的他，如今成功逆袭，悄悄练出了腹肌，直接帅回白展堂时期，重回颜值巅峰。他还不满足于此，依然在减肥路上继续“狂奔”。最让人震惊的当属贾冰，他媳妇端午节在朋友圈晒出的合影，让等会说。
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警惕!这几种健身行为竟然毫无效果,速来纠正!几个无卵用的健身行为，可能是在浪费时间，希望你赶紧纠正： 行为1、健身无计划，盲目瞎练许多健身初学者没有制定清晰明确的健身计划，总是毫无规律地进行锻炼，一会儿练这个，一会儿又碰那个。比如：有的人今天练了一会儿胸肌，明天又突然去练肱二头肌，完全没有考虑到肌肉的恢复周期等我继续说。
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几个无用的健身行为,赶紧纠正几个无卵用的健身行为，可能是在浪费时间，希望你赶紧纠正： 行为1、健身无计划，盲目瞎练许多健身初学者没有定制一个清晰明确的健身计划，总是毫无规律地进行锻炼，一会儿练练这个，一会儿又碰碰那个。比如：有的人今天练了一会儿胸肌，明天又突然去练肱二头肌，完全没有考虑到肌肉的后面会介绍。
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