在家怎么练胸肌又快又有效
不去健身房,在家怎样练肌肉?不去健身房在家怎样练肌肉？ 上班族，不方便去健身房，工作太忙，附近又没有健身房，在家能不能练肌肉？ 当然可以，但是在家练，增肌是有限制的，练出来的效果更多的是形体的雕塑(腹肌是没有问题的), 如果想要饱满胸肌肌肉肯定没有去健身房好，但也不是完全练不出来。
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男人不练腿,迟早要后悔?大腿肌肉很重要,4个动作在家就能练健身房里，总有人执着于雕刻胸肌、肱二头肌，却对双腿视若无睹。直到某天，他们发现上半身像施瓦辛格，下半身却像竹竿——这种“头重脚轻”后面会介绍。 练的是全身的“稳定性”人体下肢肌肉占全身肌肉量的60%-70%,股四头肌、腘绳肌、臀大肌等核心肌群如同“地基”，支撑着脊柱、关节和骨后面会介绍。
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撒贝宁携妻儿千岛湖戏水 湿身显胸肌引围观撒贝宁携妻儿千岛湖戏水湿身显胸肌引围观千岛湖的端午阳光把水面照得发亮，撒贝宁穿着始祖鸟的短袖站在人群里，水枪在手笑得像个孩子。这位央视名嘴的T恤很快被水花浸透，紧贴身上勾勒出清晰的胸肌线条，周围游客的手机镜头齐刷刷对准了他。全家出游引爆游客热情撒贝宁戴着还有呢？
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