血糖高的人吃什么粗粮蛋糕_血糖高的人吃什么粗粮
别忽视!2种食物,稳定血糖有奇效最近，“控糖饮食”可是火出圈了，网上各种博主纷纷分享自己的控糖秘籍，什么奶茶不加糖啦，蛋糕只吃一小口啦之类的。但你知道吗？其实有2种食物，对稳定血糖有着奇效，可很多人却都忽视了它们！难道你不想知道到底是哪两种神奇食物吗？ 真相一：全谷物食物并非只是粗粮那么简单很多是什么。
警惕!这些看似健康的粗粮吃法,竟可能让血糖“一路飞”却因错误食用粗粮把自己吃成糖尿病的患者。像粗粮代餐粉，很多中老年人因其看似健康选作早餐，各种五谷杂粮粉混合，热水一冲，方便又香浓。但粉状粗粮升糖速度比两块奶油蛋糕还快。有位注重养生的中学老师，每天一杯“黑五类粗粮粉”，却没想到餐后血糖爆表，达到糖尿病诊断标准。..
劝你多吃芋头的理由,1个就够了!即便是什么调料都不放，只是空口吃蒸芋头作为主食，口感也完全不输米饭、馒头。优秀主食芋头属于薯类，和红薯、土豆、紫薯、山药类似，都可以算作杂粮，替代饮食中精米白面的角色，作为主食，不仅能充饥、提供能量，还能减脂、控血糖…1 热量更低相比精米白面，杂粮的热量普遍更低好了吧！
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