人为什么困了却睡不着
中老年人失眠睡不着,医生建议:这3个办法比吃药还管用缓解压力许多中老年人失眠的原因之一是因为日间压力积累或肌肉紧张。适当的运动不仅能缓解身体紧张，还能帮助改善睡眠质量。尤其是缓和型运动，如散步、瑜伽和太极，已被证明对促进睡眠效果显著。如何选择适当的运动：每天进行适度的有氧运动，如散步或慢跑，能有效减轻身体的压后面会介绍。
年轻人为了睡好觉有多拼?盘点那些奇葩助眠方法你是不是经常晚上翻来覆去睡不着，白天却困得像只“特困生”？现在的年轻人为了睡个好觉，那可真是拼了老命，各种奇葩助眠方法层出不穷，下面就来给你盘点盘点。听asmr助眠音频：这玩意儿就像是“电子摇篮曲”，主播用各种轻柔的声音，比如翻书声、耳语声、切菜声等等，给你营造出后面会介绍。
90%的人不知道!植物神经紊乱和职场压力有啥关系?晚上翻来覆去睡不着，第二天上班又困得不行，活脱脱一个“特困生”。还有人会莫名其妙地头晕、头痛，肠胃也跟着闹脾气，吃点东西就腹胀、消等会说。 既然知道了原因，那该怎么应对呢？首先，你得学会合理安排工作时间，别把自己逼得太紧。可以给自己制定一个详细的工作计划，把工作分成一个等会说。
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