排毒排湿气健身操减肚子
“湿气”最怕这4种粗粮,建议中老年可以常吃,健脾益肾,祛湿排毒小腹赘肉堆积如“游泳圈”。直到上周体检时，医生指着她的舌苔和浮肿的眼睑说：“您这是典型的湿气重，若不调理，可能引发关节疼痛、消化不良甚至慢性炎症。”张阿姨的遭遇并非个例。临床数据显示，我国中老年人群中约68%存在不同程度的湿气问题，尤其南方地区发病率更高。湿气是什么。
春天湿气重,除祛湿茶外常吃八道菜,健脾养胃又排毒冬天没有小肚子，进入春天就会有小肚子，每天吃得不多，肚子也是鼓鼓的，大便不成形、入睡困难、白天犯困、四肢无力、皮肤爱出油等症状出现后面会介绍。 春天湿气重，湿气容易困住脾胃，影响身体健康，所以我们要懂得祛湿，除了喝祛湿茶，这八道菜要常吃，健脾养胃祛湿排毒，增强体质安稳过春天。下后面会介绍。
别心疼钱!多吃6种碱性菜,排毒祛湿健脾胃,人更精神!常吃能帮你赶走湿气、通肠道、养好脾胃，整个人都透着清爽劲儿！重点是一点不复杂，厨房小白也能轻松搞定： 1. 芋头- 脾胃的“修理工”这软糯的小东西，最懂照顾虚弱的脾胃。把它蒸熟压成泥，加点糖或蜂蜜就是一道温和的滋补甜品，让肚子暖暖的，消化也顺畅起来。2. 菠菜- 肠道的“清好了吧！
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