配面包的酱减脂_配面包的沙拉酱
9款低卡三明治,让你减脂期也能吃得超满足不出错的减脂友好三明治1. 经典鸡胸肉三明治热量：约380大卡食材：全麦面包2片，去皮鸡胸肉1块(约66g),鸡蛋1个，生菜、番茄片、黄瓜片各适量，少许无糖酸奶、低脂调味酱。做法： 1. 鸡胸肉划刀后加生抽、蚝油腌制，不放油煎熟；鸡蛋少油焖熟，紫甘蓝丝拌无糖酸奶； 2. 依次叠放全麦面包小发猫。
减脂期超赞的无碳水圆白菜肉蛋堡来了!好吃到天天吃都不腻～ 减脂期想吃热乎肉食，又怕油腻长肉，那一定要记住这个做法！ 不用面包、不用精制碳水，一个才100多大卡，高蛋白高纤维，饱腹感超强，完全不会暴食！ 食材： 圆白菜400g、猪肉馅180g、鸡蛋3颗生抽、老抽、料酒、海盐、黑胡椒无糖番茄酱、减脂芝士片(可选) 做法： 小发猫。
5分钟搞定无碳水肉蛋堡,减脂期能连炫三天!好吃到天天吃不腻～ 减脂期想吃热乎肉食、又怕油腻长肉，一定要锁死这个做法！ 不用面包、不用精制碳水，一个才100 多大卡，高蛋白高纤维，饱腹感超强，完全不会暴食！ 食材圆白菜400g、猪肉馅180g、鸡蛋3 颗生抽、老抽、料酒、海盐、黑胡椒无糖番茄酱、减脂芝士片(可选) 做法圆小发猫。
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