运动健身视频3分钟
“近”享运动快乐!仁怀:打造“15分钟健身圈”让市民在家门口即可享受运动乐趣，推动全民健身与健康生活深度融合。初夏的清晨，仁怀市中枢街道国酒新城一期健身区逐渐热闹起来。广场舞、羽毛球、器械锻炼的市民络绎不绝，大转轮、腰背伸展器、太极推柔器等器材一应俱全。“我们就住在小区外，两三分钟就到，每天来做操、打等会说。
没时间锻炼?居家3分钟运动法了解下!健身房泡上个把小时，累得气喘吁吁才行。可实际上呢，真不是这么回事儿！研究表明，短小而频繁的锻炼，同样能有效提高新陈代谢，增强体能，缓解焦虑和压力。你想想，要是每天非得抽出一两个小时去运动，对于忙碌的上班族和学生党来说，得多难实现呀！但3分钟，不过是刷几条短视频的时间，完说完了。
笑出鹅叫!这些段子承包你一天的快乐(1)奶茶悖论朋友：“我发誓，今天绝对不喝奶茶！”我：“那我请你。”朋友：“救命！你这是在考验我的意志力吗？算了，不能让你破费，我勉为其难喝一杯吧！”(2)健身迷惑教练：“运动要循序渐进，先从简单的平板支撑开始。”我：“好！”三分钟后，我趴在瑜伽垫上：“教练，我已经完成平板变形好了吧！
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