怎样快速减脂而又不掉力量和肌肉
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蛋白质如何助力肌肉生长?科学摄入攻略看这篇不管是增肌还是减脂，良好的饮食结构都不容忽视，蛋白质更是重中之重。蛋白质是构成人体肌肉的基本原料，对肌肉生长和修复至关重要。无论后面会介绍。 蛋白质究竟如何促进肌肉生长？又该如何科学摄入呢？ 蛋白质对肌肉的重要性主要体现在三个方面：作为肌肉合成的原料，力量训练造成肌纤维微后面会介绍。
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减脂,力量训练有什么好?为什么很多人尝试之后就放弃了有氧?第一：力量训练对减脂的好处减脂，就是要在减掉脂肪的同时，尽可能地保持或增加自己的肌肉量，从结果上来看，虽然有些朋友体重没有什么变化，但是整体看起来却瘦了很多；而减重则更倾向于关注体重的下降，当然，从结果来看，下降的体重除了脂肪以外，还要包括水分和肌肉的流失，所以，有些说完了。
6个迹象,表明肌肉正在加速生长在健身的道路上，我们都希望能够快速增肌减脂，而肌肉的生长是需要时间的，很多时候甚至是不明显的。那么，如何判断健身期间，肌肉是否正在加速生长呢？六个迹象的出现，意味着肌肉正在加速生长。第一个迹象是手劲变大了。进行撸铁训练的人，随着肌肉的发展，力量水平也会随之提升小发猫。
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