纯瘦肉可以做些什么菜
营养均衡又易做!杏鲍菇炒瘦肉,口感厚实似肉的家常菜主料：杏鲍菇2-3根(约300克)、猪瘦肉150-200克(推荐里脊肉或梅花肉)辅料：青红椒各半个、大蒜3-4瓣、生姜2片、小葱1根腌肉料：料酒1勺、生抽1勺、老抽半勺、白胡椒粉少许、淀粉1勺、食用油半勺调味料：生抽1.5勺、蚝油1勺、白糖1小勺、盐适量1.杏鲍菇洗净，切成0.5厘米厚的片或说完了。
没胃口就做这3道菜,口感丰富咸香入味超下饭没胃口的时候做这3道菜就准没错了，越吃越下饭太香了，还在等什么？ 【鱼香肉丝】主要食材：瘦肉，胡萝卜丝，黑木耳丝，豆瓣酱，蒜末，青红彩椒丝小发猫。 就可以出锅了。【五花肉炒尖椒】主要食材：五花肉，青辣椒，蒜末，生抽，老抽，盐，白砂糖，香而不腻，辣而不咸，一口菜一口饭根本就是停不下来。【..
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一周饮食记录第1 天*早餐*:燕麦粥搭配水煮鸡蛋1 个以及清炒生菜。*午餐*:米饭佐以西兰花炒鸡胸肉和凉拌黄瓜。*晚餐*:玉米加上冬瓜清汤与清炒白菜。*加餐水果捞*:由无糖酸奶、苹果和梨组成。第2 天*早餐*:全麦馒头、纯牛奶与小番茄。*午餐*:杂粮饭搭配芹菜炒瘦肉和蒜蓉油麦菜。*晚餐*:后面会介绍。
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高尿酸/痛风7天一日三餐+加餐水果捞全套食谱第1 天早餐：燕麦粥+ 水煮鸡蛋1 个+ 清炒生菜午餐：米饭+ 西兰花炒鸡胸肉+ 凉拌黄瓜晚餐：玉米+ 冬瓜清汤+ 清炒白菜加餐水果捞：无糖酸奶+ 苹果+ 梨第2 天早餐：全麦馒头+ 纯牛奶+ 小番茄午餐：杂粮饭+ 芹菜炒瘦肉+ 蒜蓉油麦菜晚餐：红薯+ 清炒丝瓜+ 水煮蛋加餐水果捞：柚子等我继续说。
丝瓜瘦肉汤:夏日来一碗,清甜滋味超享受!今天我要分享一道超级适合夏天的家常汤——丝瓜瘦肉汤。这道菜可以说是我家夏天的"常驻嘉宾"了，清爽解腻，做法简单，关键是味道还特别鲜美。做这道汤需要的材料真的超级简单，我们需要准备：新鲜丝瓜两根(大概400克左右)、猪瘦肉200克、生姜几片、葱一根，再准备适量的盐、胡椒等我继续说。
锅气十足!江西家常菜王者:洋葱炒肉丝做这道菜，选肉有讲究。一般用猪前腿肉或者梅花肉，比纯瘦肉多了点脂肪，炒出来才嫩。肉切成均匀的细丝，不用太细，火柴棍粗细就刚好。切好的等我继续说。 不吃辣可以省略。接着倒入洋葱丝，大火快炒，听着锅里“刺啦”一声响，洋葱的香气一下子就冲上来。炒到洋葱开始变软、边缘有点透明时，把刚等我继续说。
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湖南暖锅一绝!坛藏酸汤炖软烂牛肋条比纯瘦肉强得多。这两样搁在一起，就是湖南人家常饭桌上的一道硬菜——酸汤牛肋条。去菜场找熟悉的摊主，让他挑那种肥瘦相间的，筋膜带着等会说。 这时候可以加点八角、桂皮，不用多，一两块就够了。大火烧开转小火，盖上盖子慢慢炖。炖牛肉急不得，得让它自己慢慢把味道吃进去，把筋炖到软等会说。
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