为什么白天总是困晚上睡不着
睡眠不好多是肝火旺,建议多吃这3种青菜降肝火助眠经常听到朋友和同事说晚上总是睡不好，常常被失眠所困扰，晚上睡不着，白天没精神。其实，很多时候睡眠不好都是因为肝火旺，想睡好，先降肝火。这是因为肝藏血，主疏泄，如果肝火旺盛，就会导致心情烦躁，从而影响睡眠质量。俗语说“食补好于药补”，我们平时除了调节压力，避免生气上火后面会介绍。
晚上睡不着,白天困到爆!盐酸罗通定片无成瘾,让你倒头就睡重塑夜间安宁，为忙碌生活加油现代生活充满诱惑，晚上总有那么多理由让你拖延就寝——打游戏、追剧、刷手机…而当真正想放松时，各种压力又让你难以入眠。盐酸罗通定片正是为这种困境而生，它帮助你平衡白天的紧张与夜晚的放松，让你摆脱“该睡时睡不着、想睡时又睡不着”的怪好了吧！
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失眠、嗜睡、浅睡,谁对寿命影响最大?必看解析!你是不是常常有这样的困扰：晚上翻来覆去睡不着，白天困得像条虫；或者一沾枕头就睡，能睡一整天；又或者睡眠就像蜻蜓点水，稍微有点动静就醒。失眠、嗜睡、浅睡，这三种睡眠问题到底谁对寿命影响最大呢？别急，听我慢慢道来。咱们先来看看这三种睡眠问题的现象。失眠的时候，你就像好了吧！
为什么晚上总睡不着?避开4个失眠原因,一觉到天亮!失眠相信很多人都遇到过。无论在什么年龄阶段，睡眠出问题总会影响到我们的正常生活，长期失眠像是陷入无穷的噩梦，晚上很困睡不着，白天昏昏沉沉，啥也顾不上，总之让人觉得全身不自在，疲劳感和头痛。失眠常见的4个原因(1)心理因素：压力过大，心情不好，工作烦心，心神不安，过于激动还有呢？
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老年睡眠新观点:65岁后养成4个习惯,晚年健康不用愁参考文献：《中国老年睡眠障碍诊疗指南》《老年人健康睡眠模式研究综述》《睡眠质量与老年健康关系研究进展》《中国老年医学杂志：老年睡眠管理专刊》张爷爷今年67岁，退休后本该享受悠闲生活，却被睡眠问题困扰：晚上总是睡不着，凌晨三四点就醒来，白天昏昏沉沉没精神。他听说后面会介绍。
失眠总怪咖啡?这三种隐形兴奋剂,你每天可能都在吃!必看你是不是常常晚上翻来覆去睡不着，总觉得是白天那杯咖啡闹的？其实啊，除了咖啡，生活里还有三种隐形兴奋剂，你每天可能都在吃，它们才是让你失眠的“幕后黑手”呢！ 首先就是奶茶。现在奶茶可是火遍大街小巷，什么“一点点”“喜茶”，到处都有人排队买。你可能觉得奶茶甜甜的，喝着等会说。
年纪越大睡觉越要控制?快来看看怎么睡才健康你有没有发现，身边年纪大的人常常会早早地上床睡觉，可睡一觉起来还是一副没精神的样子。要么就是晚上翻来覆去半天睡不着，白天又动不动小发猫。 每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，形成生物钟。就好比给身体设定了一个“睡眠闹钟”，到点就困，到点就醒，这波操作直接封神。比如你每小发猫。
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必看!感情不顺时,如何快速走出失恋阴影实现逆袭?每天晚上躺在床上，脑子里全是过去的回忆，根本睡不着觉。白天上班也没精神，工作效率直线下降，感觉整个世界都暗无天日。这波失恋操作，简直就是生活里的“大反派”，把你的生活搅得一团糟。失恋带来的影响可不止是情绪上的痛苦。在生活中，你可能会失去和对方一起养成的习惯，比小发猫。
老是失眠睡不着?可能身体缺这东西,多吃这些来补充白天没精神，晚上睡不着，连脾气都变差了。看着身边的人头一沾枕头就鼾声四起，失眠的人只能在心里默默叹气：为什么睡觉这件人生大事，成了别是什么。 往往面色苍白或萎黄，头晕乏力，心慌气短，尤其是晚上睡不着，心烦意乱，甚至手脚心发热，夜里盗汗。如果你平时总觉得累，脸色不是红润的那种，而是什么。
秋天睡不着?当心是血糖在“报警”!秋天容易“秋乏”为什么“秋乏”？因为晚上失眠了晚上睡不着白天睡不醒越睡越困，越困越睡恶性循环为什么一到秋天就容易睡眠质量差、失说完了。 生活质量影响：经常失眠会导致晚上睡不好觉，白天则感到疲劳、嗜睡、焦虑不安等。失眠可能会造成哪些疾病风险：失眠一方面会导致抑郁障碍说完了。
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