可以锻炼身体有肌肉的体操
办公室瘦身秘籍:六个动作助你在忙碌中轻松瘦腿这个简单的动作能有效锻炼大腿内侧肌肉。第二个动作：在夹书的基础上，用脚尖轻轻点地，来回移动，增强小腿线条美。第三个动作：单脚伸直，勾等会说。 身体向前倾斜以感受后腿肌群被充分拉伸的感觉。以上六个小技巧非常适合在办公间隙或课堂休息时悄悄实践起来，长期坚持不仅可以让双腿等会说。
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除眼保健操外,中医这些护眼妙招别错过!众所周知，眼保健操是一种眼睛的保健体操，根据中国古代的医学推拿、穴位按摩、经络理论等，结合体育医疗综合而成的。它通过对眼部周围穴等我继续说。 这些锻炼方法可以使眼周围的肌肉得到更多的血液和淋巴液的营养，保护眼睛，增强视力。二、按摩健目按摩是古人保养眼睛的一项重要措施，有等我继续说。
30岁后,为什么你应该开始力量训练?一篇文章揭秘原因!体操、游泳等属于有氧类运动；而深蹲、弓步蹲、俯卧撑、硬拉、划船、推举、卧推等则归类于无氧运动。对于无法前往健身房的人来说，购买弹力带、哑铃等器械在家进行力量训练是一个不错的选择，这样可以锻炼到身体的多个肌肉群，提升增肌的效果。那么，为何特别推荐30岁之后的人后面会介绍。
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