馒头配什么菜可以减肥
夏季减肥注意!4种易发胖主食不是馒头米饭,快远离这些增肥食物54岁的张阿姨入夏后就开启了减肥模式，严格戒掉米饭、馒头这类精制主食，每天只吃少量蔬菜和杂粮，坚持了一个多月，不仅体重没降，腰围反而粗小发猫。 遵循“先菜后蛋白再主食”的进食顺序，先吃绿叶蔬菜和鸡蛋、瘦肉，最后吃主食，能有效平稳餐后血糖。同时杜绝主食配重辣、重盐酱料，减少额小发猫。
比外卖好吃百倍的黑椒鸡柳,做法简单到飞起!嫩滑的鸡柳裹着浓郁的黑椒酱汁，配米饭能吃三大碗，夹馒头能塞两个，就连拌面条都是一绝。而且这道菜低脂高蛋白，减肥期间吃也毫无压力，简直好了吧！ 4. 配菜可以灵活替换除了青红椒和洋葱，还可以加胡萝卜丝、杏鲍菇、木耳等等。冰箱里有什么就放什么，完全没问题。但建议保留洋葱，它的甜好了吧！
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瘦40斤后醒悟:3种食物比饺子馒头还易胖,1口抵2碗饭以前我143斤的时候，总把饺子、馒头当成“减肥拦路虎”——早餐不敢吃馒头，午餐只夹菜不盛饭，结果饿到下午偷摸啃饼干，体重非但没降，腰腹后面会介绍。 减肥真不用跟饺子、馒头较劲。早餐吃一个馒头配水煮蛋，午餐吃半碗糙米饭，反而能稳住饱腹感，不容易馋零食。真正该管住的，是路过面包店时后面会介绍。
（°ο°）
从148斤到96斤!8个月掉52斤靠“2少碰1多补”,能穿S码减肥前的我，148斤的体重像块“沉石头”——穿XL码裤子得吸着肚子拉拉链，陪娃逛公园走半小时就喘得直扶腰，去年体检更查出“空腹血糖偏高”，医生敲着报告说“再胖下去，代谢问题会越来越多”。为了瘦，我踩过的坑能堆成山：试过“7天只吃水煮菜”，饿到半夜偷啃冰箱里的馒头；也后面会介绍。
我3个月瘦52斤5年不反弹!5个笨办法比花里胡哨的管用现在减肥的法子太多了，看得人脑袋疼——有人说不能吃主食，吃了就胖；有人说喝黑咖啡能瘦，结果喝得心慌；还有什么馒头减肥法、叶段减肥法，还有呢？ 最多三个月，你就能看到变化，比如裤子松了，脸小了。我能从150斤瘦到98斤，还5年不反弹，你肯定也可以！觉得有用的话，留个“谢谢”，让我知道你还有呢？
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