莲子怎么煮好吃又营养_莲子怎么煮好吃又软又透
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绿豆百合莲子汤:破壁熬制,四季皆宜的养颜养生汤莲子多酚唤醒肌肤活力，三者碰撞出养颜奇效。现代破壁机让传统食补焕新生。500ml清水与食材在高速旋转中，释放植物细胞深层营养。实测破壁后汤汁黄酮类物质溶出率提升43%,维生素保留率达91%,营养远超普通熬煮。这款汤饮四季皆宜，春秋加银耳增强滋润，冬季配红枣驱寒暖身。..
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教你在家熬银耳百合莲子羹,做法简单,粘稠顺滑,营养又好喝大家好！今天我要分享一道非常适合秋季饮用的甜品——银耳百合莲子羹。这道甜品不仅口感粘稠顺滑，而且营养丰富，具有润肺养颜、清心安神等功效。一起来看看如何在家轻松制作吧！银耳百合莲子羹的主要食材为银耳、百合和莲子。银耳富含胶质蛋白和多种维生素，具有润肺养颜的作好了吧！
冬天早餐不重样,一周七天换着花样做,营养健康又好吃,全家都爱营养健康又好吃，全家都很喜欢。做法分享，供朋友们参考。早餐一：绿豆莲子粥、馒头卷、煮鸡蛋、西葫芦虾饼、橙子。用电饭锅预约的早餐粥，放了绿豆、白莲子、大米，早上起来就能喝，北方的房间里有暖气，也会感觉到燥热，喝点绿豆莲子粥可以帮助清热解毒。半根西葫芦切细丝，再拌好了吧！
睡眠不好的人,莫要慌!常给家人喝这汤,补血安神,益处多多煮粥或煲汤可以放入一些莲子，营养价值高，对失眠很有帮助。今天为各位网友们分享一款汤品——板栗百合芡实排骨汤，不仅仅可以调理气血，经常失眠的人也要常喝，赶快学起来吧。睡眠不好的人，莫要慌！常给家人喝这汤，补血安神，益处多多。【板栗百合芡实排骨汤的制作技巧】准备一还有呢？
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别太节俭!多喝这碗汤,暖身驱寒补营养【莲藕花生板栗鸡爪猪骨汤的食谱解析】准备以下食材：挑选适量无花果，约15克干莲子(莲子具有安神功效，泡发后可用于煲汤或煮粥，口感独特且营养丰富),大约300克猪筒骨，约100克鸡爪(鸡爪是家禽的四肢，表面看起来较脏，需进行去腥和清洗处理。鸡爪能制作多种美食，口感Q弹，富含大量等会说。
夏天建议多吃4种红色食物,补气补血,养心安神夏季养心尤为重要，夏季的高温容易导致人体内的阳气过于旺盛，那么，在这个炎热的季节里，我们该如何通过饮食来养心安神、补气补血呢？今天还有呢？ 钙等营养成分，具有补气养血、安神助眠的功效。在炎热的夏季，我们可以将红枣与枸杞、莲子等食材一起煮成红枣枸杞汤，既能解暑又能养心。..
女人想气色好,多喝这4款养颜糖水,补气血越喝越美这不仅可以补充所需的营养，还能帮助身体恢复活力。红糖桂圆莲子、鹿茸红枣花胶、当归红枣煮鸡蛋、麦冬桂圆土鸡汤等几款经典养颜糖水，不仅滋补养血，还能改善肤色，令肌肤更加光滑透亮。每天一碗，温暖身体，滋养肌肤，让美丽由内而外散发。一、红糖桂圆莲子： 所需材料：红糖30克后面会介绍。
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周末假期,家里来客不用愁,八道美味家常菜,客人爱吃主人开心营养又好吃！ 一、沙参玉竹莲子猪心汤准备食材：沙参，玉竹，莲子，百合，无花果，猪心，姜片。做法步骤： 1、猪心清洗干净切成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪心捞起来清洗干净。2、将猪心和其他汤料放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮一个小时。3、炖煮后面会介绍。
夏天的“正气果”!消食好帮手,随手一煲就能喝!黄皮果不仅营养价值丰富，做成黄皮酱更是超好吃的百搭酱料，但是今天厨娘要做的是让黄皮果入汤，做一道黄皮果莲子排骨汤。接下来，就跟着厨娘一起来看一下这道汤究竟是如何制作出来的吧。★ 黄皮果莲子排骨汤★食材准备：黄皮果10个、莲子20克、排骨400克、无花果6个、红枣2个等会说。
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