爬山有什么好处还有坏处
医生坦言:伤害膝盖的不是爬山,而是频繁做这5件事什么神奇的方法，无非就是“少负重、少蹲跪、控体重、练肌肉、用对姿势”这几件事。听起来简单，做起来却需要每天点滴的坚持。我常常跟患者说，膝盖这东西，就像存款。年轻时多存一点，老了才能慢慢花；如果一直透支，迟早有一天，会发现连走路都是一种奢望。所以，别再盯着爬山了说完了。
医生叮嘱:伤膝关节的不是爬山,而是这6件常做的事很多人潜意识里觉得爬山对膝盖伤害极大，可事实真的如此吗？今天，咱就来好好唠唠那些隐藏在生活角落里，正悄无声息“谋杀”膝关节的行为好了吧！ 对关节健康大有益处。在运动选择上，也有讲究。游泳就很不错，人在水中，身体被水温柔地托举着，膝盖几乎感受不到什么压力，还能畅快地活动全好了吧！
＞０＜
很多老人的 “健康好习惯”,其实越做越伤身!赶快通知家里人人人都想要健康，但我们做的很多事情却在对健康产生伤害，尤其是下列这些“健康习惯”,小心越做越不健康！ 误区一：人老不服老有些老人觉得自己身体没啥病，老当益壮，就进行高强度的爬山、游泳、跑步、打球等体育锻炼，这样容易造成肌肉损伤、骨折等。还有些老人退而不好了吧！
走路是长寿的良药!再次提醒:到了70岁,走路牢记“4不要”75岁的杨大伯身体还十分硬朗，每天都要和老朋友出门散步，有时候还会慢跑。前段时间，又和一帮人出门爬山，这下好了，把膝盖损伤了，只能在家走走了。在家走动的时候，老伴总是叫他坐着，这样走动膝盖好不了。杨大伯就说：你懂啥，医生就是要我活动活动，静养完全不行的。损伤膝盖后，为等会说。
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