孩子长个子的最佳睡眠时间
孩子在这2个“黄金时间”睡觉,大脑发育好,个头也能长更高尤其是两个“黄金睡眠时间”，家长可得特别留意。晚上9点半前让孩子上床，才能确保10点到凌晨这段时间，生长激素分泌最旺盛的时候，孩子已经进入深度睡眠。要知道，这个时段的生长激素分泌量能占到全天的80%,就像给骨骼和软骨“充电”，帮孩子悄悄长个子。早上5点到7点也别小看后面会介绍。
秋天孩子长高黄金期!这6道蒸菜补钙又易吸收,每周换着做,个子悄悄蹿...孩子校服袖子突然短了一截，裤脚也露了脚踝——不是衣服缩水了，是娃真在‘拔节’儿科医生朋友跟我聊过，秋季确实是身高增长的隐形加速带：日照温和，维生素D合成效率高；胃口回暖，营养吸收率比夏天高出20%以上；加上18–22℃的室温，深度睡眠时间平均多出35分钟，而生长激素70%是还有呢？
宝爸鼾声影响宝宝睡眠 专家建议分房睡保障健康成长对小宝宝的睡眠质量影响特别大。江苏民福康科技股份有限公司去年12月的研究就指出，要是宝宝长期处在鼾声环境里，睡眠会变得不安稳，夜里惊醒的次数会增多，总睡眠时间也会缩短。这样一来，生长激素的分泌就会受影响，可能导致孩子长个子变慢。新生儿的神经系统还没发育成熟，对是什么。
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