为什么有的人吃不了生的蔬菜_为什么有的人吃不了生的西红柿
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6种越吃越瘦蔬菜,西兰花排第5,第一名很多人没吃过!减肥，为什么要多吃蔬菜？ 蔬菜具有低热量、高纤维的特点，可以产生饱腹感，减少对高热量食物的摄入。蔬菜中的可溶性纤维，可以形成凝胶延缓胃排空(延长饱腹感2小时),而不可溶性纤维可以刺激肠道蠕动(提升排便量30%)。建议，每天的蔬菜摄入量在400-500克，吃饭的时候应该先吃蔬菜说完了。
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60 岁后健康管理别跑偏!常吃蔬菜不如这 3 个习惯靠谱?60 岁以后，谁不想健健康康的，少受点病痛折磨啊！很多人觉得，到了这个年纪，多吃蔬菜就是健康管理的关键，天天餐桌不离青菜。可你有没有想过，常吃蔬菜真的是60 岁后健康管理的“王炸”吗？其实啊，有3 个习惯比常吃蔬菜还靠谱。首先第一个习惯就是规律作息。这就好比给你的身体设后面会介绍。
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常吃蔬菜不香了?60 岁后健康管理的 3 大秘籍快收藏!你是不是觉得，年纪过了60,就算天天吃蔬菜，身体还是时不时闹点小毛病？其实啊，60岁后的健康管理可不只是常吃蔬菜这么简单，这里面有3个关是什么。 为啥不选择开开心心地过呢？保持乐观的心态，就像给自己的身体安上了一层隐形护盾，能抵御各种负面情绪的侵袭。遇到事儿别钻牛角尖，多往好是什么。
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