用什么泡脚祛湿气健脾胃_用什么泡脚祛湿气减肥
仅吃两回,体内痰湿排干净,祛湿消水肿还能赶走浑身累!很多人常年困在痰湿体质里：早上起不来、浑身沉乏、脸肿腿粗、肚子松软囤肉，大便黏马桶，喝多少水都浮肿，明明没熬夜却总昏昏沉沉。靠节食、泡脚收效甚微，根源是脾胃积湿，水浊排不出去。今天分享4套家常祛湿食疗，食材平价、炖煮简单，坚持吃两回，湿气顺着代谢排出去，消水肿、解说完了。
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湿气缠身浑身沉!10种家常食材日常吃,轻松排湿做菜调味或是煮水泡脚都合适。山药健脾养胃，脾胃强健才能从根源运化湿气。陈皮理气燥湿，泡水煲汤百搭；茯苓性平祛湿不伤身，湿气重易疲惫的人常备。赤小豆搭配薏米是经典祛湿组合，煮粥喝水，改善下肢浮肿。日常随手吃苹果，调理代谢，辅助排湿。食疗贵在坚持，三餐合理搭配，少吃等会说。
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南北清明养生差太多!北方防燥南方祛湿,做错等于白补脾胃虚弱的揉揉足三里，连古人踏青放风筝都是有讲究的，既能疏肝解郁，又能活动筋骨。不过心脏病、高血压患者可得悠着点，爬山上坡这种剧烈运动还是算了，在小区里散散步同样能沾到春天的阳气。饮食上也有大学问。北方人“减酸增甘”，吃点红枣、核桃补肝血；南方人“健脾祛湿”说完了。
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