运动心率达到多少为最佳14岁_运动心率达到多少为最佳

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跑步10公里用时52分钟,心率163正常吗?14秒,但是平均心率却在163,这样的心率是不是算较高了,还正常吗? 下面为这位跑友的数据截图: 其实我们作为跑者都知道心率在整个运动过程等会说。 每个跑者都有最大心率和静息心率,最大心率一般按照公式去计算的话都是(220-年龄),但是我觉得这还不完全准确,实际跑步中,心跳可以达到的等会说。

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