莲子怎么泡发比较快_莲子怎么泡发又快又好
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立夏将至!分享3道健脾养胃营养汤,简单易做超实用立夏将至，此时正处于春夏交接，温度高、天气变化大，需健脾养胃。下面分享3道简单易做的营养汤。第一道汤：雪梨银耳汤。雪梨滋阴润燥、含水量高，银耳绵软爽滑，此汤能补水养颜、润肺生津。食材有雪梨、银耳、百合、红枣、莲子、冰糖。做法：半颗雪梨带皮切块，5g干银耳泡发，与30小发猫。
分享4样高钾菜的做法,营养味美,手脚有劲精神足!莲子——【辣炒莲子】准备莲子、青辣椒、红辣椒、蒜瓣、花椒、食盐、生抽、食用油。1、买一些新鲜莲子，没有的话可以用干莲子，提前用水泡发，洗干净备用。如果是新鲜莲子，比较嫩的不去皮也行。青辣椒、红辣椒洗干净切圈，蒜瓣切片。2、锅里倒入适量油，烧热后放入莲子小火慢还有呢？
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学会这5道色香味俱全家常菜,亲朋好友都爱吃这些美食广受欢迎，也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。莲子猪肚汤所需食材：莲子：适量；猪肚：适量；姜片：适量；料酒：适量；盐：适量；食用油：适量步骤： 1、准备食材：将莲子提前泡发，猪肚清好了吧！
美食制作秘籍:朝珠八宝鸭、蜜椒烧味排、杭椒小炒鸡,轻松掌握!朝珠八宝鸭主料：鸭子。调料：猪油(炼制)。辅料：火腿、虾米、香菇、莲子、冬笋、海参、江米酒。做法： 1. 把肥北京鸭宰杀干净，去除净毛和骨头，注意鸭皮要保持完整不破。接着将内脏取出并洗净，鸭肉切成小指头大小的丁。葱白切成段，剩下的葱和姜拍破；虾米、香菇、莲子用水泡发备好了吧！
有钱没钱记得“吃3样”!御寒保暖寓意好一、八宝糯米饭准备食材：糯米300克、红枣适量、莲子50克、枸杞适量、桂圆干适量、核桃仁适量、葡萄干适量、冰糖适量、蜂蜜少许做法步骤： 1、糯米提前浸泡4小时，沥干水分备用。2、莲子提前泡发，放入锅中煮至软烂。3、糯米装入蒸碗中，中间插入红枣、莲子、枸杞等材料，隔水等我继续说。
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必备四宝,远离医院烦恼!家家户户的健康秘诀莲藕---推荐菜谱：莲藕莲子小炒所需原料： 制作步骤：1. 将新鲜莲藕去皮切片，莲子提前泡发备用。2. 锅中放油，加入莲藕快速翻炒。3. 随后加入莲子，一同翻炒均匀。4. 根据口味调整，最后撒上适量调料即可出锅。三、菱角--推荐菜谱：粉蒸菱角所需原料： 制作步骤：1. 菱角去皮，清洗干净后沥是什么。
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