便秘吃啥好用见效快
大量上市!比香蕉通便、红薯养人,便秘多吃肠道更通畅便秘问题似乎成为现代社会的一个常态。传统上，人们常常将香蕉和红薯视为缓解便秘的“神器”，但是在最近的研究和临床观察中，火龙果的效果却渐渐占据了便秘缓解的“宝座”。它不仅能比香蕉更有效地促进肠道蠕动，还能比红薯更好地滋养人体，尤其适合便秘患者食用。火龙果之还有呢？
医生建议:肚子大、便秘的人多吃,这道夏季刮油菜,效果特别好“医生，夏天吃不下饭，肚子却越来越大，还总便秘，有没有什么菜能帮着‘刮刮油’其实咱们身边就有这样的好食材——西葫芦。菜市场里三块钱能买一大个，京津地区的老百姓夏天更是离不开它，炒着吃、做馅、凉拌，怎么吃都清爽。但多数人只知道它好吃，不知道它简直是为夏天量身定做说完了。
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65岁大叔便秘吃空心菜,复查时医生惊赞:太聪明了使其成为便秘改善的有效食材。它含有大量不溶性纤维以及镁、钾等矿物质，有助于增加粪便容量并改善肠道水合作用。美国Linus Pauling Institute指出，不溶性膳食纤维在大肠可吸收水分，促进体积增大并缩短肠道排空时间。空心菜的结构刚好提供此功能。他坚持每日食用约200克空心好了吧！
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曾被认为有毒无人敢吃,2007年,重庆女子为治便秘吃半斤没熟的那么这名女子为何会吃番茄中毒呢？人们又是什么时候发现番茄无毒能吃且非常美味的呢，谁又是第一个吃它的人呢？«—【·吃番茄中毒·】—»这名女子不知道从哪听说的，生吃不熟的番茄可以治便秘，于是就想试试。吃完晚饭之后，这名女子的妈妈就拿出了一个大大的番茄，半青半红，一好了吧！
宝宝吃辅食便秘,老一辈和科学喂养方法大PK,你站哪边?宝宝吃辅食便秘可太闹心了！老一辈和科学喂养方法在应对这问题上，那简直是“水火不容”，你站哪边呢？咱们一起来PK下！ 老一辈应对宝宝吃辅食便秘，常常有这几个“绝招”。首先是给宝宝喝蜂蜜水，觉得甜甜的蜂蜜水既能润润肠道，又能让宝宝开心。但你知道吗，蜂蜜在酿造、运输与储后面会介绍。
宝宝吃辅食便秘?宝妈试试这5个方法改善情况当宝宝进入4至6个月时，辅食的添加便开始了，起初的过程似乎顺利，但随之而来的问题却接踵而至。宝宝一吃辅食就便秘？新手宝妈感到疑惑小马的宝宝刚满六个月，前不久第一次尝试米糊，看到宝宝吃得非常开心，小马也是非常开心，但没过多久就出现问题。因为每次小马给宝宝喂辅食，宝后面会介绍。
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春天便秘别怕!吃这5种蔬菜,清肠解毒不上火中医认为“春主肝”，而这个时候正是我们身体阳气生发的时候，如果饮食不得当作息紊乱。很容易导致我们胃肠道内燥热、津液不足，所以这个时候提醒大家甭管有钱没钱一定要记得多吃这五种蔬菜。这五种蔬菜可以说是便秘最怕的。每天吃一点清热解毒不上火。第一种：鸡毛菜炒香菇后面会介绍。
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香蕉蒸着吃便秘加重?营养师:青香蕉配“它”能通便天天蒸香蕉吃，就为通个便，结果肚子胀得像皮球，厕所蹲到腿麻也没用！你是不是也这样？ 停！快放下你手里的蒸香蕉！营养师拍桌警告：熟透的、蒸煮的香蕉，不仅不通便，简直是便秘的“帮凶”！ 肠道堵，后果多严重？ 脸色暗沉长痘痘、肚子鼓胀口气重、浑身没劲心情差…都是肠道在求救！想真等会说。
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长期便秘人群该多吃哪类食物?对缓解便秘有间接帮助。长期受便秘困扰的人可多吃富含膳食纤维的全谷物、蔬果和豆类，食用含益生菌的食物，适度食用含油脂多的食物，以及保障充足的水分摄入，来增进肠道的功能水平，饮食调节只是缓解便秘众多途径中的一方面，维持适量的运动、规律的作息和积极的心态，对改善便说完了。
孩子脾胃差还便秘,多吃这4道“催屎王”润肠通便既能帮助改善便秘，又能提供丰富的营养。豌豆炒肉、茭白炒肉、清炒空心菜和魔芋炒鸡蛋，不仅富含膳食纤维，还有助于消化和肠胃健康。家长可以根据孩子的口味和需求进行调整，适量增加或减少配料，让孩子更愿意食用。长期坚持这样的饮食习惯，孩子的脾胃健康会逐渐得到改善，便秘问等我继续说。
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