在家怎么练胸肌_在家怎么练胸肌和腹肌
男人不练腿,迟早要后悔?大腿肌肉很重要,4个动作在家就能练健身房里，总有人执着于雕刻胸肌、肱二头肌，却对双腿视若无睹。直到某天，他们发现上半身像施瓦辛格，下半身却像竹竿——这种“头重脚轻”好了吧！ 练的是全身的“稳定性”人体下肢肌肉占全身肌肉量的60%-70%,股四头肌、腘绳肌、臀大肌等核心肌群如同“地基”，支撑着脊柱、关节和骨好了吧！
不去健身房,在家怎样练肌肉?不去健身房在家怎样练肌肉？ 上班族，不方便去健身房，工作太忙，附近又没有健身房，在家能不能练肌肉？ 当然可以，但是在家练，增肌是有限制的，练出来的效果更多的是形体的雕塑(腹肌是没有问题的), 如果想要饱满胸肌肌肉肯定没有去健身房好，但也不是完全练不出来。
⊙ω⊙
何炅在酒店庆51岁生日,和男性好友吃蛋糕,穿深V衬衫秀胸肌好帅显得他的胸肌若隐若现，看来他平常没少在保养上下功夫，日常工作了除了录节目就是去健身，这身材像是男大学生。 他旁边的是发布该庆生照片的网友，主页显示他也是一名演员，但是没有拍过大火的电视剧，所以很多人对他没有印象，不知道到底是谁，不过看照片还是很帅的，穿着白衬衫温还有呢？
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