糖尿病患者能吃土豆山药吗_糖尿病患者能吃土豆红薯吗
红薯、土豆、山药,升糖还是降糖?吃哪个更好?土豆：别炸，别煎，清蒸最健康土豆升糖指数较高，但只要控制烹饪方式，仍然可以健康享用： 蒸煮土豆：是最佳选择，避免煎炸。搭配低GI食物：如绿叶蔬菜、鱼类，降低整体餐食的升糖负荷。山药：糖友的好朋友山药的低升糖指数让它成为糖尿病患者的优选食物。可以用蒸、煮、炖汤等方式食用后面会介绍。
糖尿病患者注意:这7种蔬菜升糖速度惊人,不注意可能让降糖药功亏一篑!对于糖尿病患者来说，即使再渴望，也要控制自己的饮食。建议糖尿病患者每天食用约1斤的蔬菜，但应尽量减少土豆、芋头、红薯、山药、南瓜、甜菜和辣椒这7种蔬菜的摄入。以土豆、芋头、红薯和山药为例，这些块茎类蔬菜的淀粉含量非常高，即含有较多的碳水化合物，很容易导致血糖升等我继续说。
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糖尿病患者外出就餐注意事项?白面与土豆、芋头、山药、红薯、南瓜等粗粮搭配着吃。对于血糖控制不佳的糖尿病患者，建议暂时不吃水果。如果血糖控制比较平稳，可以选择性吃一些低升糖指数的水果，如西瓜、草莓、猕猴桃、苹果、桔子等；不要吃菠萝、龙眼、荔枝等高升糖指数的水果。尽量不吃或少吃油炸、油后面会介绍。
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