运动慢动作卡点视频
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早起剧烈运动,比久坐危害还大?提醒:这三种动作不建议做有些常见的“网红晨练动作”,其实隐藏着不小的风险。“三种动作”清晨千万别尝试说到清晨运动,很多人最爱这几招:① 清晨高强度跑步。不少人喜欢早上空腹跑步,认为这样能燃脂加倍。可刚睡醒时,血糖较低、血液流速慢,剧烈跑步易导致心律不齐、低血糖甚至晕厥。② 俯卧撑、深说完了。
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教你办公室太极微动作运动,轻松锻炼经常长期伏案工作,肩颈僵硬、腰背酸痛就成了“办公族”通病。今天推荐给大家:一套改良版办公室太极动作,无需站起,坐着就能练,轻松疏通气血。1. 云手松肩双手掌心向下放于桌面,以肩为轴,缓慢画圈(如揉面团)。顺时针、逆时针各10次,放松肩关节,缓解鼠标手。2. 转脊活腰坐直,双小发猫。
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夏季锻炼,这3个普拉提动作,塑造身形夏日炎炎,当大家都在想着找个清凉地儿躲着的时候,却有这么一群人,他们不仅不惧高温,还热衷于在夏季进行锻炼,想要通过运动塑造出完美身形。可你以为夏季锻炼就是随便跑跑跳跳或者去健身房猛练一通就行啦?那可就大错特错咯!今天咱就来说说,夏季锻炼,这3个普拉提动作,那可真是等会说。
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