芡实怎么做好吃营养_芡实怎么做好吃还简单
芡实还是鸡头米?养生小白该咋选?看完就能用的指南如果你脾胃不太好，吃点东西就腹胀、消化不良，那芡实绝对是你的“救星”。它就像你脾胃的专属小卫士，能帮你健脾益胃，让你的脾胃“工作”还有呢？ 选芡实还是鸡头米，关键就看你的养生需求和个人口味。只要掌握了这两点，你就能在养生的道路上少走弯路，一路顺风顺水！怎么样，这个指南是不还有呢？
夏季脾虚怎么办?推荐四道家常“补脾菜”这些菜肴不仅营养丰富，容易吸收，而且适合夏季食用，帮助大家提升体力，避免因脾虚导致的虚脱现象。一、四神猪肚汤(茯苓+莲子+山药+芡实) 材料：猪肚1个；茯苓20克；莲子30克；山药30克；芡实20克；枸杞适量(可选);干贝或花胶(可选，增鲜);生姜3片；料酒适量；盐适量步骤： 1. 清洗猪肚：首是什么。
春季湿气重怎么办?中医多种祛湿方法轻松应对芡实、山药、扁豆等。薏米性凉，味甘淡，能健脾渗湿、清热排脓；芡实可益肾固精、健脾止泻、除湿止带；山药能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。将这些食材搭配煮粥或煲汤，既能享受美味，又能达到祛湿的效果。同时，要少吃油腻、生冷、甜食等易生湿的食物，以免加重湿气。适当的运动小发猫。
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