吃粥能下火吗_吃粥能长胖吗
天冷重在滋阴!早餐别再吃鸡蛋牛奶,换成这3样连吃7天,清火补虚光吃鸡蛋牛奶这种“高蛋白”的早餐，就像给干柴添柴，火可能更旺。我们需要的是，给身体“加湿”。以下分享几道温和滋润的滋阴早餐，连吃几天，从喉咙到肠胃都会感觉舒坦。第一道：温和养胃的南瓜山药小米粥。小米、南瓜、山药都是脾性温和的食材，特别适合早上肠胃还未完全苏醒好了吧！
大寒后早餐别只吃馒头!换这4碗“滋阴水”,清火补气血紫薯融化在粥里，加几颗冰糖，搅拌融化出锅！ ☁️小贴士：山药选铁棍山药，口感是粉糯的，更好吃！ -- 时来运转最后总结： 大寒后，早吃粥，晚泡脚，胜过吃补药！ 这4碗滋阴粥： ✅红糖芸豆粥：补气血✅紫米红枣粥：养容颜✅桑葚枸杞粥：护双眼✅山药紫薯粥：健脾胃做法简单到有手就会，晚上把食材是什么。
冬季安神助眠粥,睡前1碗清心降火,让你一觉到天亮!粥稠滑，搅拌均匀即可。【温馨小提示】南瓜易熟，最后10分钟放入口感更好。喜欢更细腻口感可用勺子压碎南瓜。粥凉了口感略稠，建议现煮现吃。体质湿重、易腹胀者，南瓜量要适当。冬天喝一碗莲子百合小米粥，既能养心安神，又能润燥降火，让身心得到真正的放松。每个人体质不一样等我继续说。
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夏天吃莲子好处多?泡水、煮粥、炖汤哪种吃法更绝?必看!夏天到啦，天气热得人就像被放进了蒸笼，浑身不得劲儿。这时候，好多人就寻思着吃点莲子来养生，清热又去火。但是问题来了，莲子泡水、煮粥、炖汤，哪种吃法才更绝呢？别急，咱这就来一探究竟。莲子泡水：方便又养生你要是平时工作忙，没时间精心煮个粥、炖个汤啥的，那莲子泡水就再适小发猫。
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年轻人养生煮八宝粥,豆子放不对可不行?按这顺序煮,睡得香其实煮八宝粥豆子放不对可不行，按特定顺序煮，能让你睡得香。不同的豆子有不同的功效。红豆就像身体的“祛湿小能手”，它富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排出体内湿气。绿豆则是“降火小卫士”，在炎热的天气里，喝上一碗绿豆粥，能清热解毒。黑豆堪称“补肾小将军”，含有丰富好了吧！
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气温起伏不定,来碗广东皮蛋瘦肉粥,入口即化易消化又称为「下火」或是「有味粥」。加入切碎的皮蛋和猪肉，将米粒及其他食材熬煮得入口即化，不但使食材鲜美完全融合，好消化、好吸收，无论日常或是养生食用都很适合。前些天老婆的肠胃不适，加上天气骤冷，煮个热腾腾的广东皮蛋瘦肉粥，除让她肠胃休息一下外，吃起来也会颇暖身。不是什么。
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莲藕大量上市,医生提醒这几类人少吃,速知吃藕禁忌不少人把它当“养生神器”——炖排骨藕汤说是“祛火神汤”，凉拌藕片觉得“清爽解腻”，甚至有人天天用藕煮粥，觉得怎么吃都健康。可事实真的如此吗？吃藕真的百无禁忌，人人都适合？生藕和熟藕的差别，可能比你想的还大。先说说最容易被忽略的“血糖陷阱”。很多人觉得藕是蔬等我继续说。
血糖高还吃绿豆?医生提醒:高血糖想平安度夏,3种豆少吃!炎炎夏日，绿豆汤、绿豆粥成为许多人解暑降火的首选。尤其是广大高血糖患者，常听说绿豆“清热解毒”“降糖有益”，便安心食用。然而，真的是这样吗？近期，内分泌科医生在门诊中提醒，高血糖者夏季饮食对豆类的选择需更为谨慎，尤其是这三类豆，切不可大意。为何血糖高的人还吃绿豆是什么。
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省事!1碗晚餐鲜美胜鸡汤,营养赛“参汤”!中说：“粥饭为世间第一补人之物。”“贫人患虚症，以浓米饮代参汤。病人、产妇粥养最宜。”《本草纲目拾遗》中强调“米油滋阴，功胜于熟地”。俗话说，“春粥养颜，夏粥清火，秋粥滋补，冬粥暖胃。”春天气候干燥，喝粥既补充水分，又容易消化，尤其是中老年人，代谢降低，晚餐吃太多，容等我继续说。
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养生零成本!20种平价宝藏食材,照着吃就对了!煮碗粥喝出轻盈体态坚果&种子担当❸ 核桃|补脑界“老网红”，每天两颗护脑又抗衰❹ 黑芝麻|自带“乌发秘籍”，打粉撒粥里养出亮泽秀发蔬菜家族全明星❺ 菠菜|铁钙双补王，焯水炒着吃点亮好气色❻ 荠菜|春日野菜黄金期，包饺子清肝火又鲜美❼ 蒲公英|天然“降火草”，晒干泡茶喝走说完了。
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