戒掉玩手机大脑会恢复正常吗
总喜欢在睡前玩手机的人,不用多久,4个毛病可能会找上你充足而高质量的睡眠对于身体恢复和大脑整合记忆至关重要。长期睡眠不足或睡眠质量不佳，容易导致免疫力下降、情绪不稳、注意力不集中等好了吧！ 改掉睡前玩手机的习惯，或许看似微不足道，但它却是我们走向更美好生活的一小步。科学的提醒和正能量的引导在这里汇聚，希望每一位读者都好了吧！
睡觉时“手机”千万别放床头!不是因为辐射,而是这3个原因人的一生有大约1/3左右的时间，都是在睡眠当中度过的，良好的睡眠可以快速的恢复体力，睡眠和大脑内代谢，免疫，生长发育，学习记忆等息息相关。但是很多人有不良的睡眠习惯，会导致失眠浅眠，从而影响休息，影响健康，不少人在睡觉前喜欢玩手机，刷视频追剧，看完之后就直接将手机放在床是什么。
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这些习惯会让你越睡越累睡前刷手机：睡前玩手机已成为现代人的常态。然而，电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，导致入睡困难、睡眠质量下降。此外，手机里的游戏、短视频等刺激性内容还会让大脑持续兴奋，使人难以放松，进一步影响睡眠。2、午睡超过20分钟：适当的午睡有助于恢复体力，但午睡时间过长说完了。
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