脑子里都是负面的事情是怎么回事
为什么你总把任何事想象成灾难?附自救指南你脑子里已经演完了一整部“Ta是不是出车祸了”的恐怖片。这种习惯性往坏处想、过度放大负面结果的思维模式，就是灾难性思维。它像脑是什么。 这段时间里你可以尽情想象所有最坏的结果。时间一到，起身去做一件需要动手的事情——洗碗、叠衣服、整理桌面。身体动起来，大脑会跟着是什么。
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抑郁症悄悄缠上你?两种行为侵蚀心理防线,赶紧改掉!负面消息看。晚上躺在床上脑子里像过电影，翻来覆去睡不着，白天上班又昏昏沉沉，连简单的报表都要反复核对才能做好。他一开始以为是工作太忙累着了，可这种状态一晃就是两个多月，还总忍不住自我怀疑，觉得自己干啥都不行。身边人劝他“别钻牛角尖”，可他就像陷入了泥潭，怎么挣是什么。
顿悟!我们要学会自己哄自己开心大脑会更容易产生负面情绪。就像饭没吃饱，脑子里就容易想东想西，情绪也变得不稳定。研究发现，血糖水平低的人更容易感到烦躁、易怒甚至是什么。 而是你是否在路上学会了如何照顾自己。别让焦虑和不安占据你的内心，试着对自己温柔一点，学会自己哄自己开心。毕竟，你才是自己人生的主是什么。
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