为什么人睡的时间越长越没精神_为什么人睡的时间越长越累
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职场人必看!如何健康午休,告别下午的疲惫?本来午休是为了让自己下午能更有精神地投入工作，结果却还是疲惫不堪，这可太让人崩溃了！ 这时候你肯定想问：到底该如何健康午休，告别下午的疲惫呢？别急，我这就给你支几招。首先，控制好午休时间很重要。很多人觉得午休时间越长越好，其实不然。如果午休时间过长，进入了深度睡眠好了吧！
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全球最“缺觉”的国家,一天睡眠时间不到6小时,太惨了睡眠对于每个人来说都非常重要，人的一生有三分之一都是在睡觉中度过。睡眠可以让人恢复精神和体力，充足的睡眠有助于身体健康。以前，人们日出而作日入而息，但是如今，随着时代脚步的不断加快之后，人们的睡眠时间越来越短。对于一个成年人来说，一天起码要睡到7-8个小时，才算是等会说。
3个技巧,让午睡成为你逆袭路上的助力!必收藏!你是不是总觉得下午工作学习时没精神，效率低到让人抓狂？其实，只要掌握正确的午睡技巧，午睡就能成为你逆袭路上的超强助力！下面我就给你后面会介绍。 很多人觉得午睡时间越长越好，其实这是个误区。如果午睡时间过长，你会进入深度睡眠，醒来后反而会感到头晕脑胀，就像“睡懵圈”了一样，这波后面会介绍。
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老年人睡眠,别死守8小时!这些方法提升睡眠质量很多人觉得睡眠时间越长越好，可为什么有些老人睡满8小时白天仍犯困，有些人睡6小时却精神好？难道睡眠“黄金定律”对老年人不适用了？ 睡得太久，反而让身体更疲惫。不少老年人认为退休后能补觉，每天睡9甚至10小时。但有位患者严格执行“8小时睡眠”有时超10小时，白天却头昏好了吧！
不少人被8小时睡眠论忽悠!50岁后最佳睡眠时长是多少?如今，大伙对健康都挺上心，可真正把“睡觉这件养生大事”摸透的，还真没多少人。不少人被那句“每天睡够8 小时”给“拿捏”了，一板一眼地照着做，结果呢，睡得时间越长，精神头却越差，浑身没劲儿，就跟被抽了筋骨似的，更离谱的是，有人还感觉越睡身体越差，好像在加速衰老。尤其人小发猫。
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睡觉姿势选不对,越睡越累!医生提醒:这4点要知晓你是否留意过，自己每天睡觉时的姿势是平躺着还是侧身呢？ 有些人在睡到一半时，会在床上不停地翻身，醒来后感觉身体和精神都非常疲惫，仿佛没有休息好。这很奇怪吧，明明睡了挺长时间，为何还会如此累呢？ 很多人对睡姿并不太关注，但作为曾在医院工作的医生，我见过不少患者因睡姿不说完了。
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睡觉时,是平躺睡还是侧着睡好?医生提醒:不懂这4点,越睡越累你有没有注意过，每天睡觉时到底是平躺着，还是侧着？ 有些人啊，睡到一半的时候，就在床上翻来翻去的，醒来就觉得身体和精神都特别疲惫，根本就没休息好，你说奇不奇怪，明明睡了挺长时间，为什么这么累？ 很多人对睡姿并没有太多关注，然而，作为曾经在医院工作的医生，我见过不少患者因为等我继续说。
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做梦都想不到!黑豆这么吃,让你一觉到天亮我是万万没有想到黑豆的作用这么厉害，害我白白花了这么多冤枉钱。随着时间一点点的过去，也可能因为大环境的原因，工作家庭都要顾及到，时间长了后整个人精神压力就受不了，导致晚上翻来覆去的睡不踏实，一点不夸张，有时候甚至盯着天花板到天亮。无意间知道黑豆还有这作用，抱着说完了。
“8小时睡觉论”错了?60岁后医生建议睡觉尽量做到这几点每天必须睡满8小时，真的适合所有人吗？ 很多人认为，睡眠时间越长越好，但为什么有些老人即便睡了8小时，白天还是犯困，而有些人只睡6小时，精神却很好？ 难道，关于睡眠的“黄金定律”，到了老年阶段，需要重新考虑？ 睡得太久，反而让身体更疲惫很多老年人觉得，年轻时工作忙，熬夜多，到了等会说。
收藏!改掉这3个午睡坏习惯,精神一整个下午宝子们，你有没有过中午睡了觉，下午还是昏昏沉沉，干啥都提不起劲的情况？这可能是你的午睡习惯出了问题！改掉下面这3个午睡坏习惯，让你精神一整个下午，这波操作直接封神！ 坏习惯1:午睡时间过长很多人觉得午睡时间越长越好，一睡就是两三个小时。你想想，好不容易熬过了上午的忙碌小发猫。
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