便秘吃啥水果最通便_便秘吃啥水果效果最好
长期便秘小心肠梗阻!这水果通便效果秒杀香蕉,真有这么神?家人们，便秘这事儿是不是搞得你“生无可恋”？都说香蕉通便，可有些人吃了却没啥效果。但有这么一种水果，号称通便效果秒杀香蕉，真有这么神吗？ 先来说说这“神果”——西梅。西梅富含膳食纤维和山梨醇。膳食纤维就像是肠道的“小刷子”，能增加粪便体积，促进肠道蠕动；山梨醇则后面会介绍。
便秘星人必看!消化科主任揭秘,哪种水果通便比香蕉还牛?便秘这玩意儿，简直就是生活中的“大反派”，让你干啥都不得劲儿。大家都知道香蕉有通便的效果，所以一便秘就狂炫香蕉。可有时候，这香蕉吃了一堆，效果却不咋地，真是让人“无语凝噎”。这时候你肯定想问了：到底哪种水果通便比香蕉还牛啊？ 别着急，今天消化科主任就来给咱揭秘啦还有呢？
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医生揭秘:这几种水果被誉为“通便之王”,常吃让便秘不再来扰适合长期便秘者作为日常食疗选择。木瓜最后不得不提的是木瓜。虽然木瓜在很多人眼中不算最常见的水果，但它在通便方面的效果不容小觑。我曾遇到一位女性患者，工作压力大、饮食不规律，多年受便秘困扰，尝试多种方法均未找到合适解决方案。我建议她每天饭后食用木瓜，几周后是什么。
最通便是此物,而不是香蕉,便秘的人经常吃,隔天拉出宿便通便功效的水果，也堪比“天然泻药”。1.西梅说到西梅，其实它除了价格有些昂贵外，几乎没有什么太大的缺点，尤其是对于存在便秘问题的人来好了吧！ 这一成分能够在一定程度上发挥很好的通便效果，而且它这一功能的发挥并不需要人体过多摄入，只需食用几颗西梅，便能见到成效。山梨糖醇会好了吧！
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“最通便”是此物而不是香蕉,便秘的人经常吃,隔天拉出宿便尤其是对于存在便秘问题的人来说，西梅可以算得上是一大“神器”。因为西梅中含有较为丰富的山梨糖醇，这一成分能够在一定程度上发挥很好的通便效果，而且它这一功能的发挥并不需要人体过多摄入，只需食用几颗西梅，便能见到成效。山梨糖醇会在人体的肠道内形成一种后面会介绍。
医生直言:这几种水果是“通便之王”,每天吃上一些,不再怕便秘木瓜可能在很多人的心中并不算是最常见的水果，但它在通便方面的效果却不容小觑。我曾遇到一位女性患者，她平时工作压力大，饮食不规律，便秘已经困扰了她多年，她尝试过各种方法，包括药物治疗、膳食调整等，但始终没有找到一个合适的解决方案。我建议她尝试每天食用木瓜，特别是后面会介绍。
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3种常见水果,吃对了竟能缓解便秘,快试试前段时间，网上有个挺火的事儿，有人为了缓解便秘，狂吃香蕉，结果却没啥效果，还纳闷儿呢：“不是都说香蕉通便嘛，咋到我这儿就不灵了呢？”其实啊，这通便可不能光认准香蕉，还有几种常见水果，要是吃对了，那通便效果说不定比香蕉还厉害呢，大家不想知道是哪几种吗？ 一：西梅通便不靠膳食等我继续说。
孕妇便秘别担心!这些水果堪称“救星”,快码住怀孕后，不少准妈妈都会面临一个尴尬又苦恼的问题——便秘。随着胎儿逐渐长大，子宫压迫肠道，加上孕期激素水平变化导致肠胃蠕动减慢，便便变得“不给力”。别担心，一些富含营养又能润肠通便的水果，堪称孕期便秘的“救星”。今天就来看看，孕妇吃什么水果最通便！ 一、富含膳食纤还有呢？
孕期便便“不给力”?这些水果来救场!怀孕后，不少准妈妈都会面临一个尴尬又苦恼的问题——便秘。随着胎儿逐渐长大，子宫压迫肠道，加上孕期激素水平变化导致肠胃蠕动减慢，便便变得“不给力”。别担心，一些富含营养又能润肠通便的水果，堪称孕期便秘的“救星”。今天就来看看，孕妇吃什么水果最通便！ 一、富含膳食纤还有呢？
这种水果维C含量近橙子8倍,堪称“刮油神器”油柑原本是小众水果，知道它的人并不多。不过，近两年随着油柑饮品的爆火，油柑也逐渐被人知晓，认可度不断增加，被誉为便秘人士的“救星”。油柑到底是一种怎样的水果，它的营养如何？吃了它真的能润肠通便吗？一起了解↓ 01 油柑让人“又爱又恨”？ 油柑是大戟科叶下珠属落叶小乔还有呢？
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