怎么坐着锻炼瘦肚腩_怎么坐着锻炼腿

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每天坚持10分钟!这项比散步还简单的运动别错过靠墙站立有哪些好处? 1.靠墙站,减肥助消化吃完饭坐着躺着,不但影响消化,还会长出小肚腩。饭后靠墙站会儿,有助于消化,还能减肥。刚开始可以站5分钟,慢慢延长时间10~15分钟。站立时注意穿平底鞋。靠墙站立可以锻炼全身肌肉,消耗更多热量,在紧实身材的同时,达到减肥和减脂的是什么。

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