爬山怎么才能避免肌肉酸痛
小腿总酸痛咋回事?这些“元凶”快码住!明明没怎么运动，小腿却总是酸痛不已，走路都一瘸一拐，别提多难受了！这小腿酸痛就像个不速之客，时不时来打扰一下，真的太让人头疼了。那到底是哪些“元凶”导致小腿总酸痛呢？首先，可能是过度运动。你想想，你某天突然心血来潮去跑了个几公里，或者长时间爬山，小腿肌肉在运动中会后面会介绍。
假期疯玩后小腿酸痛咋办?这几招教你快速击退酸胀感!不是爬山就是暴走逛街，当时玩得挺开心，可第二天小腿就开始“抗议”了。那为啥小腿会出现这种酸痛感呢？其实主要是两方面原因。一方面，假期疯玩时，你的运动量突然增加，小腿肌肉长时间处于紧张状态，进行了无氧呼吸。无氧呼吸会产生乳酸，乳酸在小腿肌肉里堆积，就会让你感觉酸痛还有呢？
╯ω╰
购买沃乐筋膜枪的误区,看完这篇再买也不迟连续好几天都在爬山，每天回到帐篷，腿又酸又胀，特别难受。我想自己揉一揉放松一下，可累得根本没力气，而且效果也不好。平时市面上的按摩设备要么太大太重，不适合我轻装旅行携带；要么就是效果不佳，没办法真正缓解我的肌肉酸痛。后来，在一次户外摄影活动中，我看到一个同行正拿着还有呢？
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