肝最怕的3种蔬菜_肝最怕的3种克星
吃香菜对甲状腺不好?不止香菜,这3种蔬菜白送也少吃而是它作为一种调味蔬菜长期频繁摄入后，对碘代谢造成的叠加效应。但更需要警惕的不是香菜，而是那几种以“高营养”著称却在甲状腺这条线上埋了雷的蔬菜。像芥蓝、萝卜、卷心菜，不是说不能吃，而是不能大量反复吃。这三种菜含有的“致甲状腺肿因子”，会抑制体内甲状腺素的合后面会介绍。
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高钙、高钾、高纤维 夏天餐桌上的“三高蔬菜”豆类菜在蔬菜圈有3个优势豆类菜堪称餐桌上的“全能蔬菜”，经常吃可以收获多个好处。高膳食纤维多吃膳食纤维含量高的食物，有助保护肠道、控体重、降血压。健康成人膳食纤维推荐摄入量，为每天25~30克。蔬菜中，鲜豆的膳食纤维含量表现最为出色，比如：每100克荷兰豆，含6.8克还有呢？
脂肪肝患者饮食咋安排?必看这几个实用饮食小技巧!家人们，得了脂肪肝可别不当回事，饮食安排那可是相当重要！合理饮食就像给肝脏来了个“大扫除”，能帮它减轻负担。下面几个实用饮食小技巧，你可得码住了！ 多吃这些蔬菜，给肝脏“减减负”蔬菜可是脂肪肝患者的“好朋友”。像芹菜，它富含膳食纤维，就像肝脏里的“小扫帚”，能帮你好了吧！
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