去湿气健脾胃的粥_去湿气健脾茶

湿气最怕的5道主食,换着吃养脾胃、去湿气、助睡眠湿气只要来捣乱,浑身都劲儿,身体沉沉的,头脑子晕乎乎的,满脸油光,舌苔厚厚的,怎么也睡不醒,吃啥都感觉不消化。所以,梅雨季祛湿是关键,今天分享5道湿气最怕的主食,有馒头、有粥、有面条,每天换样吃,养好脾胃,脾胃运转正常了,湿气也就排出去了,湿气没了,真个人轻松了,睡眠好,气色后面会介绍。

立夏后湿气重?常吃这4道“排毒菜”养肝护脾湿气过重不仅影响日常生活,还容易损伤脾胃,导致消化不良、腹胀等问题。因此,立夏后合理调理身体,适时排湿,成为了保养身体的关键。通过饮食来排湿是一个简便且有效的方法,尤其是选择一些有排毒功效的食材,能够帮助养肝护脾,促进体内湿气的排出。一、绿豆百合粥(清热解毒、安等会说。

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夏季养生四原则,跟着老中医智慧过夏天谨记以下四条: 健脾除湿:夏日湿气浓重,脾胃易“耍性子”(诸如食欲不振、腹泻等)。食用藿香、莲子、佩兰,仿若为脾胃“沐浴”,驱走湿气。例如烹制莲子粥,清清爽爽滋养脾胃。清热消暑:暑气凌厉迫人,心火易于亢旺(出现口干、烦躁之状)。以菊花、薄荷、金银花泡茶,恰似为身体“安说完了。

每日养生食谱,打造健康体魄的秘诀!适合不同体质、季节和需求的*每日养生食谱推荐*,兼顾营养均衡和简单易做,帮助你通过饮食调理身体,增强免疫力。--- ### *早餐推荐*(7:00-9:00) *原则*:温补脾胃、升发阳气1. *五谷杂粮粥* - 食材:黑米、红豆、燕麦、红枣、莲子- 功效:补血养心、健脾祛湿,适合气血不足或湿气重的人后面会介绍。

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