为什么人越老力气越小
寿命长不长,看饭量?吃的越多老的越慢,活得更久?真相来了美国老年学会等权威机构都曾倡导成年人要“吃七分饱”，五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白合理搭配，多样、均衡、不过量。这就解释了为何一些长寿老人并非饭量最大，而是拥有较好的饮食习惯和规律生活。他们往往少油少盐，注重清淡、均衡，餐餐适量，极少暴饮暴食。吃得越多不等于更后面会介绍。
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老人这样吃,腿脚灵活精神足!四道家常菜推荐人一上了年纪，总爱琢磨怎么吃才能少生病、少受罪。不少老人因忌口，每天喝点白粥配咸菜，结果越吃越没力气。其实，人老了最怕吃不对。今天聊聊，如何用四道家常菜，吃出好状态。老年人不必过度紧张“忌口”。很多人觉得年纪大消化差，不敢吃肉、鱼、鸡蛋等。但肌肉、骨骼、免疫等我继续说。
上了年纪别乱忌口!四道低脂高蛋白家常菜,常吃腿脚好精神棒结果越吃越没力气，走两步路就喘。其实啊，人老了最怕的不是吃得多，而是吃不对。今天就跟大伙儿聊聊，怎么用四道普普通通的家常菜，吃出腿脚灵活、精神饱满的好状态。先说说为啥老年人不用太紧张“忌口”。很多人觉得年纪大了消化差，吃肉吃鱼怕不消化，吃鸡蛋怕胆固醇高，连米饭小发猫。
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