在家怎么练大块肌肉_在家怎么练大肌群
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练肌肉的 5 个误区,希望你一个不犯!练肌肉的5 个误区，希望你一个不犯！ 误区一：过度依赖蛋白粉不少小伙伴认为，健身练肌肉期间，只要喝足够多的蛋白粉，就能快速长出大块肌肉。其实不然，蛋白粉只是一种补充，不能替代正常的饮食。蛋白粉过量摄入，还可能给肾脏带来额外负担。建议，日常饮食中的优质蛋白，如鸡胸肉、鱼后面会介绍。
打乒乓球与健身,哪种更能塑造生活好状态?小区里新开了两家运动场所，一家是乒乓球馆，一家是健身中心，这可让不少居民纠结了：打乒乓球与健身，到底哪种更能塑造生活好状态呢？这可真是个让人挠头的问题，难道就没有个明确的答案吗？ 健身可不只是练肌肉那么简单很多人觉得健身就是去举举铁，把肌肉练得大块大块的，可真的就好了吧！
为什么动物不能像人那样拥有大块肌肉?为什么动物不能像人那样拥有大块肌肉？ 这种想法是错误的，比如鸟类就会第1个不服气的站出来！ 鸟类的两组肌肉非常发达，能占到身体体重的20%,而人类的胸肌重量大约只能占到体重的5%,这下就能想象出来为什么鸟会飞，而你不会飞了吧？
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