排湿排毒排寒中医调理
谷雨前后湿气重!老中医推荐3道“祛湿王”,健脾排毒一身轻特别是对一些体质偏湿的人来说，容易感觉到身体沉重、疲倦乏力、食欲不振等不适。这时，老中医常推荐通过食疗来调理脾胃、祛除体内湿气好了吧！ 还能增强身体的排毒功能，达到一身轻的效果。一、薏米茯苓老鸭汤： 材料：老鸭半只(约500克);薏米30克；茯苓20克；干贝(可选)5克；干姜3片；红好了吧！
夏至暑气渐浓 “冬病夏治”正当时汗腺开泄排毒，但也面临脾胃虚弱、津液易耗等健康挑战。南宁市中医医院专家指出，夏至养生需把握“顺阳而调”的智慧，从作息、饮食、情志及中医调理等多维度科学养护，助力平安度夏。“头晕目眩”成夏日困扰夏至是一年中白昼最长、阳气最盛的节气，但也是许多人出现“头晕目眩好了吧！
中医养生调理顺序:一排二通三调四补五固排、调、补、固的共同作用打通人体的排毒管道、提高人体的免疫力，保持全身经络畅通，饮食安全均衡，良好的生活习惯，锻炼身体，使已经调理的健康状态可以长期的巩固，从而达到健康长寿的完美境界。通过“排通调补养”的中医调理顺序，我们可以逐步改善身体状况，实现身体的平衡和后面会介绍。
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