什么泡水有助于安神睡眠
睡眠不好?这8道菜安神助眠营养高,让你一觉到天亮!就为大家分享8 道有助于安神助眠的美味菜肴，让您在享受美食的同时，也能拥有香甜的睡眠。百合莲子炒虾仁材料：百合50 克、莲子30 克、虾仁200 克、葱姜蒜适量、盐、料酒、生抽、淀粉、食用油适量做法： 1. 百合洗净掰开；莲子提前泡发；虾仁用盐、料酒、淀粉腌制15 分钟。2. 等我继续说。
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春天必喝3碗汤!安神助眠补气血,睡眠差的人快收好关键能养肝安神、补足气血。睡眠差、手脚冰凉的朋友一定要试试！ 第一碗：蛏子土鸡汤——补足营养睡得香材料(3-4人份)蛏子半斤、土鸡1只小发猫。 陈皮1片做法赤小豆提前泡3小时，粉葛削皮切大块猪骨焯水后，所有材料放锅里加满水大火煮开转小火炖2小时，喝前加盐调味小贴士粉葛要买小发猫。
春季养生宜养肝!这4道家常菜,清肝火助睡眠别错过挥发油和胆碱有镇静安神作用，改善睡眠。做法如下：取一把干虾仁放温水中泡软备用，茼蒿洗净切段，大蒜适量剁细。热锅加油，先下蒜末爆香，再后面会介绍。 春季常吃有助于疏肝理气，适合春季阳气生发。做法为：韭菜洗净控干水分，去掉根部切段。取4个鸡蛋打入碗内，加一点水淀粉，用筷子搅打均匀，倒后面会介绍。
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