日常锻炼肌肉有效方法
46岁李艾晒运动美照 素颜暴汗出镜,瘦成排骨胸但肌肉很抢镜 健康美当46岁的李艾在社交平台晒自己的运动美照，一眼就被她那紧致的肌肉线条和充满活力的体态所吸引。镜头里的李艾身穿黑色吊带背心脸上胸口前全是汗水。大汗淋漓后的她自拍臭美起来，不经意间露出那结实的手臂肌肉轮廓，一看就经常锻炼身体。抿嘴一笑举手投足间全是自信和阳光，后面会介绍。
英派斯:核心肌肉锻炼装置为航天项目研发证券之星消息，英派斯(002899)07月17日在投资者关系平台上答复投资者关心的问题。投资者：请问今天由公司为神州九号研发制造的核心肌肉锻炼装置是否是公司自主知识产权产品。是否有民用化产品的推出计划？英派斯董秘：投资者您好，核心肌肉锻炼装置是公司承接国家重大航天项目等会说。
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英派斯:核心肌肉锻炼装置为太空特殊环境研发,暂无民用化计划金融界7月17日消息，有投资者在互动平台向英派斯提问：请问今天由公司为神州九号研发制造的核心肌肉锻炼装置是否是公司自主知识产权产品。是否有民用化产品的推出计划？公司回答表示：投资者您好，核心肌肉锻炼装置是公司承接国家重大航天项目，为太空特殊环境、特殊需求研发，可是什么。
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夏季锻炼,如何预防肌肉拉伤?这3点必看夏季锻炼，到底该如何预防肌肉拉伤呢？别急，下面这3点必看哦！ 很多人觉得吧，运动前随便活动两下就算热身了，大错特错呀！要知道，预防肌肉拉伤，热身可是个长期活儿。平时就得定期进行肌肉牵拉，这就好比给肌肉做做“日常保养”，让它们时刻保持良好状态，别到了运动的时候一下子就“..
夏季锻炼,为何运动后会肌肉酸痛?咋缓解热敷也是个好法子呀。热敷是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是后面会介绍。 夏季锻炼后肌肉酸痛确实挺闹心，但只要咱们搞清楚这背后的原因可不只是乳酸堆积那么简单，知道缓解的办法也不是只靠休息或者随便按按就后面会介绍。
锻炼大腿肌肉,竟能让头脑更清醒!骏马、猎豹、大袋鼠，自然界的健美冠军真不少。但爬上食物链顶端的人类，却有可能患上“肌少症”。走两步就累，上楼梯就喘？你的“肌肉账户”已欠费啦！每周都做些力量训练，身体竟然能变成一座微型“药厂”？ 来源：央视网
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为什么你的肌肉练不大?许多的人都犯了这4大误区练肌肉是需要方法跟技巧的，很多人每天努力进行撸铁训练，却发现肌肉增长速度还不如一周3练的人。为什么你的肌肉始终练不大？90%的人犯了这几个误区： 1、训练量不够训练量是增肌的基础，没有足够的训练刺激，肌肉就难以得到有效的生长。有些朋友在健身房锻炼时，总是浅尝辄止，等会说。
抗衰就要练肌肉!5个经典动作居家练全身,保持年轻状态锻炼肌肉之时，基本都知道要做力量训练，可以怎么做却不知道，所以接下来分享一组力量训练动作，可以让我们锻炼到全身不同的肌群，比如适合想要尝试力量训练又不知道如何去做，且没有时间去健身房的朋友，因为这组动作居家就可以完成。动作一：哑铃宽距深蹲宽距深蹲可以有效刺激到说完了。
6个增肌法则:3个“多”与3个“不”,让肌肉增长速度翻倍!学习6个有效的增肌法则：坚持3个多，3个“不”，让肌肉增长速度翻倍！ 1、多做复合动作健身增肌要重视复合动作，复合动作能够同时锻炼到多个等会说。 不要每天锻炼同一肌群练肌肉跟减脂肪的方式是不一样的，有氧运动刷脂可以每天锻炼，而无氧运动锻炼身体肌群，则不能每天锻炼同一肌群，否则等会说。
倒着走治颈椎、腰突?医学一句话:不靠谱!在日常生活中会经常看到有一些“倒着走路”的人，通过这种方式来锻炼身体，预防和治疗腰痛、脖子痛的毛病，甚至有些人直接“倒着走”上下楼梯。很多患者说“倒着走”确实有一定的治疗效果，但是倒走真的能治疗颈椎和腰椎间盘突出吗？ 有研究表明，“倒着走”可以增加背部肌肉的说完了。
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