荷叶和什么搭配祛湿效果好_荷叶和什么搭配祛湿气最好
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谷雨湿气重?中医教你三招健脾祛湿荷叶等健脾祛湿食材，每周1-2次效果佳。推荐两款祛湿食疗汤方：清润扶阳鸽子汤，用老鸽、鲜淮山、枸杞等炖煮，健脾又滋补；白术茯苓杜仲鲫鱼汤，搭配白术、茯苓和鲫鱼，利水渗湿还能强筋骨。养生还需配合起居运动，建议晚睡早起(23点前入睡),选择快走、八段锦等温和运动，微汗即可。..
莲子荷叶茯苓薏米番鸭冬瓜汤,清热祛湿、健脾和胃莲子荷叶茯苓薏米番鸭汤是一道兼具美味与养生功效的汤品。莲子具有养心安神、补脾止泻等作用；荷叶能清热解暑、升发清阳；茯苓有利水渗湿、健脾宁心之效；薏米可健脾祛湿、清热排脓；番鸭肉质鲜美，营养丰富。将这些食材搭配在一起煲汤，妥妥滴。番鸭300g,洗干净后就是先焯水一是什么。
几款刮油茶汤助我成功瘦身第一款当属荷叶山楂茶。荷叶具备刮油祛湿之效，山楂可促消化解腻，搭配少量冰糖，煮出的茶汤酸酸甜甜，饮用毫无负担。我每天清晨起床泡上一杯，空腹喝下，能感觉到肠道随之蠕动，上午排便也顺畅了许多。坚持饮用一周后，明显感觉肚子没那么胀了，腰围悄然缩小了一圈。第二款是我的心后面会介绍。
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