最近老是做梦睡不好怎么回事
天天做梦=睡眠差?真相颠覆你的认知有人说多梦是睡眠不好的表现，也有人觉得做梦是大脑在“排毒”。那么，天天晚上做梦到底是什么原因引起的？是不是正常情况？今天就一次性讲明白，帮大家走出认知误区，安心睡好每一觉。一、生理因素：身体本身的正常反应，无需过度担心1.睡眠周期的自然规律我们的睡眠分为浅睡眠小发猫。
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总是睡不踏实,不要只吃褪黑素了!夜宁合剂,专调血虚多梦问题特别是那种整晚做梦，醒来觉得比没睡还累的，往往就是典型的“血虚多梦”。经常有朋友在后台留言：长期睡不好，吃褪黑素虽然能强行关机，但总觉得不是长久之计，中医有没有什么专门调理这种“虚烦多梦”的良方？今天就给大家科普一个专门针对这类问题的中成药——夜宁合剂。说到好了吧！
肝不好显老!喝10次养生茶,干净脸斑点细纹都少了眼睛经常干干涩涩还发红。晚上睡不好、老是做梦、白天记性差，整个人看起来无精打采。而且情绪也控制不住，老想发脾气，月经前那几天更是爆炸得厉害…其实这些常见问题，很可能都和肝血不足有关系。之前我整个人状态差到不行，闺蜜见我都问“你是不是最近太累了”。后来学了点后面会介绍。
肝血越足睡得越香!8道“养肝菜”帮你滋补肝血、安神助眠肝血不足的人，常常睡不好觉——要么翻来覆去睡不着，要么夜里老做梦，稍微有点动静就醒了。其实这和咱们的“肝”关系很大，中医说“肝藏血，血舍魂”，肝血充足了，魂才能安稳，睡眠自然就好了。今天给大家分享8道家常“养肝菜”，做法简单，食材常见，每天换着吃，帮你把肝血补起来，睡得小发猫。
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