什么粥减肥期间可以喝
小米粥减肥真相:一碗粥的热量密码与科学吃法 2.热量与升糖特性 煮成粥后(按1:10水配比),每100g小米粥仅含46大卡，但升糖指数(GI)高达71(燕麦粥GI为55)。北京协和医院临床数据显示，纯小米粥餐后1小时血糖峰值可达8.2mmol/L,若搭配油条等高GI食物，血糖波动更剧烈。 二、小米粥减肥的三大影响因素 1.食用量决定成败小发猫。
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喝粥再次成为议论焦点!医生发现:喝粥时,千万多留意这3点!粥，几乎是中国人的“宝藏食物”。养胃的喝粥，养病的喝粥，连减肥的也靠粥来续命。但这碗看似温柔的白粥，其实背后藏着不少秘密，稍不留神是什么。 粥刚从锅里盛出来，烫得冒烟，还觉得“吹一吹就能喝”，但吹几口，温度能降下来多少呢？ 再加上，有些人为了图快，甚至喜欢用铁锅直接煮粥。铁是什么。
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吃粥不养胃原因并非粥不好并不是说粥不好，事实上，粥的热量比米饭低，升糖指数也稍低，理论上吃粥有利于减肥。但是为什么许多人喝粥反而伤胃呢？原因就是喝的太多了。一般人一顿吃一碗米饭，但是有的人熬的粥太稀，要想吃饱可能得两碗，这样会造成胃部充盈过度，反而伤胃。建议，如果想减肥，可以吃粥，但是粥好了吧！
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